Nel caso in cui i valori di colesterolemia siano compresi tra 201 e 239, la situazione è considerata borderline, ovvero non ancora patologica, ma tale da richiedere attenzione., È opportuno monitorarla con maggiore frequenza.

L’ipercolesterolemia, popolarmente nota come “colesterolo alto”, è un’alterazione piuttosto diffusa nella popolazione generale e interessa, anche se con percentuali diverse, sia uomini che donne.

Se gli esami del sangue indicano la presenza di ipercolesterolemia, è opportuno non sottovalutare la situazione poiché livelli eccessivi di colesterolo sono un importante fattore di rischio per lo sviluppo di disturbi cerebro-cardiovascolari. L’ideale è prevenire tale problematica o, qualora sia stata riscontrata, trattarla in modo adeguato.

Perché si deve evitare una condizione di ipercolesterolemia?

Quando i livelli di colesterolo sono eccessivi, il colesterolo LDL, quello definito solitamente “colesterolo cattivo”, tende a depositarsi sulle pareti delle arterie, formando nel tempo placche aterosclerotiche che, oltre a indurire le pareti arteriose, ostacolano anche il flusso del sangue, con aumento del rischio di ipertensione arteriosa, ictus e infarto miocardico.

Quali sono i livelli desiderabili di colesterolo?

Le attuali linee guida definiscono come “desiderabili” i seguenti valori:

• colesterolo totale: fino a 200 mg/dL;
• colesterolo LDL (colesterolo “cattivo”): fino a 100 mg/dL;
• colesterolo HDL (colesterolo “buono”): non inferiore a 50 mg/dL.

È però corretto sottolineare che questi valori si riferiscono a soggetti adulti in buone condizioni di salute. Infatti, per chi è stato colpito da un evento cerebro-cardiovascolare, come un infarto, l’indicazione è quella di cercare di mantenere un valore di colesterolo LDL inferiore ai 55 mg/dL.

Le possibili cause dell’ipercolesterolemia

In rari casi, l’ipercolesterolemia è causata da mutazioni genetiche che determinano un notevole aumento delle concentrazioni plasmatiche di colesterolo LDL. In questo caso si parla di “ipercolesterolemia familiare”. Ne esistono due forme, una meno grave, eterozigote, e una più grave, omozigote.

Fatti salvi i casi legati alle mutazioni genetiche, lo sviluppo di ipercolesterolemia è per lo più dovuto a uno stile di vita non corretto: alimentazione sregolata, sovrappeso, sedentarietà, consumo eccessivo di alcolici ecc.

In sostanza, i fattori coinvolti sono più di uno ed è per questo che spesso si parla di “cause multifattoriali”.

Altri fattori coinvolti, e non modificabili, sono l’età, il sesso (l’incidenza di ipercolesterolemia aumenta dopo la menopausa) e l’etnia.

Profilo lipidico: ogni quanto effettuare i controlli?

Con profilo lipidico ci si riferisce a un esame del sangue che mostra i valori di colesterolo totale, colesterolo HDL, colesterolo LDL e trigliceridi. Conoscendo questi valori, il medico curante può valutare il rischio cardiovascolare di un soggetto.

Per quanto riguarda la frequenza dei controlli, nel caso di soggetti adulti senza fattori di rischio, alcuni medici chiedono un primo controllo verso i 25-30 anni. Qualora i valori rientrino nella norma e la persona non presenti altri fattori di rischio cardiovascolare, il test può essere ripetuto ogni 4-6 anni.

Nel caso di soggetti con fattori di rischio come diabete mellito, ipertensione arteriosa, obesità, dieta ricca di grassi saturi, sedentarietà e familiarità per malattie cardiovascolari, i controlli devono essere fatti con maggiore frequenza, per esempio ogni anno. Se il rischio cardiovascolare è particolarmente elevato, il medico potrebbe consigliare anche controlli semestrali.

In sostanza, la frequenza dei controlli dipende molto dalle condizioni di salute della persona e, ovviamente, dalle valutazioni del medico curante.

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È importante, ad esempio, calibrare il volume di allenamento in base alla fascia di età, come del resto conoscere i limiti del nostro corpo, soprattutto in caso di traumi pregressi e caratteristiche fisiologiche. Il nostro corpo, infatti, durante l’attività fisica, è sottoposto a sollecitazioni tanto maggiori, quanto più intenso è l’allenamento.

Da una mole di allenamento eccessiva possono derivare perciò lesioni, come stiramenti o, nei casi peggiori, strappi muscolari, ma nella maggior parte dei casi può capitare che i muscoli del nostro corpo, sollecitati eccessivamente, subiscano traumi di minor gravità, che comunque possono causare dolore per diversi giorni, tenendoci lontani dall’attività fisica.

Chi pratica sport da molto tempo e in modo regolare ha imparato a conoscere i sintomi dei piccoli infortuni in cui capita di incappare, ma il consiglio, ovviamente, qualora non si sia certi della natura del problema, è quello di ascoltare il parere di un medico.

Dolori muscolari post-allenamento: come distinguerli e cosa fare

Alcuni problemi possono presentarsi anche abbastanza frequentemente per chi svolge un grandi volumi di lavoro: in molti di questi casi si tratta di traumi muscolari di piccola entità che possono essere risolti con il semplice riposo e anche attraverso l’utilizzo di strumenti per massaggio muscolare.

Dolore muscolare tardivo

Uno degli infortuni più frequenti è il Dolore Muscolare Tardivo (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness): si tratta del tipo di dolore muscolare post-allenamento più comune. Non si manifesta immediatamente (tipicamente i primi sintomi si presentato tra 12 e 48 ore dopo l’esercizio) ed è causato da microlesioni delle fibre muscolari derivanti da attività fisiche cui il muscolo non è abituato o che implicano un intenso lavoro eccentrico, come corsa in discesa o sollevamento pesi con fase negativa controllata.

I sintomi sono una sensazione più o meno intensa di indolenzimento, dolore muscolare e riduzione della forza. Il recupero è piuttosto rapido (non più di 4/5 giorni), e non necessità di interventi particolari, ma oltre al riposo attivo, un massaggio leggero può migliorare la circolazione e ridurre la tensione, riducendo gli effetti dei sintomi e i tempi di recupero.

Contratture

Anche le contratture muscolari sono piuttosto frequenti per chi pratica attività fisic: si tratta di una contrazione involontaria e persistente di uno o più muscoli, che comporta dolore localizzato durante l’attivazione del muscolo in questione. Non si tratta di una vera e propria lesione anatomica delle fibre muscolari, ma di un aumento del tono muscolare in risposta a uno stress eccessivo o derivante da squilibri posturali e muscolari. I tempi di recupero sono maggiori rispetto ai DOMS e nei casi più gravi possono superare i 15 giorni. Anche in questo caso oltre al riposo attivo il massaggio regolare può abbreviare sensibilmente i tempi di recupero: l’utilizzo di una pistola massaggiante è fondamentale per “sciogliere” la contrattura, rilassando le fibre muscolari attraverso una stimolazione meccanica.

Per questo tipo di lesioni il massaggio muscolare costituisce uno strumento di fondamentale importanza, specie se praticato da mani esperte o, in alternativa, attraverso attrezzi per massaggi. In realtà questa pratica non riguarda soltanto il recupero da lesioni di piccolo grado come DOMS e contratture, ma è uno strumento utilissimo per ridurre la tensione muscolare al termine dell’allenamento, riducendo in questo modo il rischio infortuni durante l’attività fisica.

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Cos’è l’epilazione laser definitiva?

Quando si parla di “definitiva” non ci si riferisce a un effetto momentaneo o parziale. La tecnologia di epìLate è studiata per colpire in modo selettivo il bulbo pilifero, impedendo la rigenerazione del pelo. Questo significa che è possibile ottenere una pelle liscia, senza ricrescita fastidiosa, follicoliti o irritazioni. Il principio alla base è quello della fototermolisi: il laser individua la melanina del bulbo, la trasforma in calore e la inattiva.

Perché scegliere epìLate?

La differenza principale rispetto ad altre tecniche sta nella garanzia del risultato.  epìLate, infatti, offre una garanzia contrattuale a vita del risultato unica sul mercato, possibile proprio grazie alla tecnologia all’avanguardia e alla preparazione continua degli operatori, formatisi proprio presso la epìLate Academy.

Al completamento del percorso, il certificato attesta il risultato definitivo , che è totalmente possibile grazie a un approccio innovativo, che combina macchinari di ultima generazione, protocolli testati e un percorso personalizzato per ogni cliente. Non esiste un unico trattamento valido per tutti: età, tipologia di pelle e caratteristiche del pelo richiedono soluzioni calibrate e il sistema epìLate è pensato proprio per adattarsi a queste variabili.

I vantaggi per donne e uomini

Se in passato i trattamenti di questo tipo erano richiesti quasi esclusivamente dalle donne, oggi anche gli uomini scelgono sempre di più l’epilazione laser definitiva. Le ragioni sono molteplici: praticità, igiene, comfort durante lo sport, estetica. Zone come schiena, petto, spalle e inguine maschile sono tra le più richieste, mentre per le donne l’interesse resta alto su gambe, ascelle e braccia. In entrambi i casi, la prospettiva di eliminare definitivamente la necessità di cerette o rasoi rappresenta un grande passo in avanti nella gestione quotidiana del corpo.

Un percorso con tempi certi

Uno degli aspetti che rende unica questa tecnologia è la possibilità di definire tempi chiari fin dall’inizio. Non si parla di trattamenti indefiniti o da ripetere “a vita”, ma di un ciclo ben strutturato che porta al risultato definitivo. Ogni percorso è scandito da sedute periodiche, programmate in base al ciclo di crescita del pelo. Il cliente ha così la certezza di quanto durerà il trattamento e di quale sarà il risultato finale.

Comfort e sicurezza

Un’altra caratteristica importante è la sicurezza. Le tecnologie di epìLate sono certificate, testate e progettate per ridurre al minimo qualsiasi disagio. La sensazione durante il trattamento è generalmente di un leggero calore, ben tollerato e molto meno invasivo rispetto a cerette o altri metodi dolorosi. Inoltre, non ci sono rischi di tagli, bruciature o reazioni allergiche come può accadere con altri sistemi di depilazione.

Benefici a lungo termine

Oltre alla comodità di non doversi più preoccupare dei peli superflui, l’epilazione laser definitiva porta benefici anche dal punto di vista estetico e dermatologico. La pelle appare più liscia, uniforme e priva delle piccole irritazioni che spesso accompagnano la rasatura. Non dover più acquistare prodotti come rasoi, creme o cerette significa anche risparmiare nel tempo e ridurre sprechi, con un impatto positivo anche sull’ambiente.

Scegliere la epilazione laser definitiva significa investire in sé stessi, liberandosi in modo definitivo di un problema che accompagna quotidianamente milioni di persone. Grazie alla tecnologia epìLate, oggi è possibile farlo con tempi certi, risultati garantiti e massima sicurezza, rivoluzionando il rapporto con il proprio corpo e con il tempo che ogni giorno dedichiamo alla cura personale.

L'articolo Epilazione laser definitiva: la tecnologia che cambia il rapporto con i peli superflui proviene da Vivere Meglio.

L’operazione laser agli occhi è dolorosa? Mito.

Nella maggior parte dei casi, l’operazione oculare laser non causa dolore, poiché viene eseguita con anestesia topica sotto forma di collirio. Alcune persone riferiscono di sentire una certa pressione o la sensazione di avere un corpo estraneo nell’occhio.

Posso diventare cieco? Mito.

Le statistiche dimostrano che è impossibile diventare ciechi a causa di questa procedura. Il laser a eccimeri non è in grado di attraversare la cornea, pertanto non può neanche raggiungere o danneggiare la retina e tantomeno causare cecità.

È un’operazione sicura e rapida, con alti tassi di successo. Come qualsiasi intervento, comporta alcuni rischi, anche se in questo caso sono minimi trattandosi di chirurgia ambulatoriale. Per evitare complicazioni, è importante scegliere una clinica affidabile e recarsi a una prima visita per valutare se il paziente è idoneo.

La chirurgia oculare laser è definitiva? Verità.

Questa tecnica modifica la cornea in modo definitivo. D’altra parte, gli studi dimostrano che, nella maggior parte dei casi, i risultati sono permanenti. L’invecchiamento progressivo o la comparsa di altre malattie oculari potrebbero richiedere qualche ritocco o altri trattamenti.

Esiste un limite di età per l’intervento? Mito.

Esiste la falsa credenza che la chirurgia oculare laser sia destinata ai giovani. Tuttavia, sebbene sia necessario avere almeno 18 anni, non c’è un limite di età. È importante sottolineare che è indispensabile che il difetto visivo sia stabile da almeno due anni e che il paziente abbia una buona salute oculare. Generalmente superati i 45 anni inizia a manifestarsi la presbiopia, un difetto visivo per cui il cristallino perde una parte della sua elasticità e quindi anche la capacità di mettere a fuoco a varie distanze. Anche la presbiopia può essere operata con l’impianto di lenti intraoculari.

Questa chirurgia laser è solo per persone miopi? Mito.

La chirurgia laser agli occhi è raccomandata in casi di miopia, ipermetropia e astigmatismo, e persino quando si combinano diversi di questi difetti visivi.

Ci sono alcuni casi in cui non è raccomandata? Verità.

Non tutte le persone sono idonee a sottoporsi a questa chirurgia. Non è raccomandata nei seguenti casi:

• Quando il difetto refrattivo non è stato stabile negli ultimi due anni.

• Se esistono malformazioni anatomiche.

• Malattie autoimmuni.

• Diabete mellito.

• Quando la cornea è troppo sottile o anomala.

• Patologie oculari come cataratta grave, glaucoma non controllato o sindrome dell’occhio secco.

• Infezioni oculari.

• Donne in gravidanza o durante l’allattamento.

Alcune controindicazioni sono assolute e altre relative. Pertanto, è fondamentale un esame personalizzato.

In sintesi, l’operazione laser agli occhi è una procedura rapida, sicura e indolore per trattare problemi refrattivi della vista come miopia, ipermetropia o astigmatismo. Presenta alti tassi di successo e, nella maggior parte dei casi, risultati definitivi e senza complicazioni.

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Sempre più persone scelgono dentifrici con estratti minerali

La cura dei denti vuole prodotti specifici e di qualità che possono donare lucentezza, brillantezza e soprattutto cura alla nostra bocca e proprio ai denti in particolare. Oltre ai tantissimi dentifrici che possiamo trovare nei negozi specializzati, così come in quelli online a base chimica, ci sono anche diversi dentifrici naturali che mantengono sani i denti al pari di quelli più famosi ed efficaci. Un dentifricio bio è il prodotto che da diverso tempo ormai si sta facendo largo tra le tantissime persone che vogliono prendersi cura dell’igiene orale in maniera naturale con estratti di minerali, di piante ed altri composti che possono proteggere, pulire e anche sbiancare gli stessi denti in maniera sorprendente.

Riduzione dei fastidi dati dagli agenti chimici nei prodotti tradizionali

Quali sono però i vantaggi di un dentifricio bio rispetto a un dentifricio tradizionale? Pensate alle gengive, soprattutto a quelle sensibili che possono essere irritate da tutti quegli elementi chimici. Fastidi questi che possono essere drasticamente ridotti con dentifrici naturali a base di aloe o di olio di tea tree. Ancora avranno il vantaggio di un effetto sbiancante proprio in conseguenza di minerali naturali come il bicarbonato di sodio che non andrà però ad intaccare lo smalto come, ad esempio, fanno alcuni agenti dei dentifrici tradizionali chimici. Poi il lavaggio sarà efficace grazie agli enti ossidanti naturali come le foglie di papaya o il tè verde che spazzano placca e batteri mantenendo i denti sani. Infine, aspetto non meno importante, avrete una bella sensazione di freschezza e di menta (come quella piperita o il mentastro verde).

Prodotti con o senza fluro, sbiancante e quelli specifici per i bambini

Quali e quanti sono questi dentifrici bio? Quanti ne conosciamo? C’è il prodotto bio al fluoro che è un minerale naturale proprio per rafforzare lo smalto dei denti contro la carie, c’è il dentifricio senza fluoro bio ideale per chi soffre di allergia proprio al fluoro e ancora c’è il dentifricio sbiancante bio per un’azione efficace con agenti naturali. Molto importanti sono anche identici bio per bambini e per i neonati, delicati e che non daranno disturbi allo stomaco se dovessero venire ingeriti. Infine, in molti scelgono anche la soluzione della polvere dentale biologica, una pulizia efficace veloce e antichissima.

Scegliete il dentifricio bio: salute e lucentezza per i vostri denti

Vedete allora come la pulizia dei denti non è un aspetto da mettere in secondo piano. La sua importanza è raccomandata dagli specialisti e come abbiamo visto non si deve pensare solo ed esclusivamente ai prodotti classici, dentifrici chimici che conosciamo ormai da tanto tempo e che utilizziamo. Al contrario lo utilizzo del dentifricio bio dona nuova vita e nuova lucentezza alla nostra arcata dentale. Sempre più persone scelgono questa tipologia di prodotti che possono essere utilizzati davvero da tutti, dai più grandi ai più piccoli.

L'articolo I vantaggi della pulizia denti con dentifrici bio proviene da Vivere Meglio.

La crema colorata per il viso è quindi come le creme idratanti arricchite di pigmenti di diverso effetto. Spesso si hanno diverse tonalità per adattarsi ad ogni incarnato che sia chiaro, medio o scuro. Hanno una texture più leggera rispetto a un classico fondotinta, il che le rende adatte per l’uso quotidiano e perfette per chi non ama l’effetto pesante sulla pelle. Spesso le creme colorate oltre ad idratare hanno al loro interno anche  ingredienti nutrienti e spesso anche una protezione contro i raggi solari. La pelle così potrà beneficiare anche di vitamine, acido ialuronico e antiossidanti.

I benefici delle creme colorate

Le creme colorate, sono a base idratante e proprio per questo rendono la pelle morbida e idratata, e sono perfette per chi ha la pelle secca o normale. Inoltre i pigmenti contenuti uniformano il colorito, riducendo rossori, piccole imperfezioni e discromie, pur lasciando trasparire la texture naturale della pelle.

A differenza dei fondotinta, le creme colorate offrono una copertura leggera, che permette alla pelle di respirare e offre un aspetto sano e naturale. Questo le rende particolarmente indicate per chi preferisce un look semplice e fresco ed è indicata per il trucco di ogni giorno. Si tratta di un prodotto ottimo per chi vuole essere sempre in ordine senza dover passare troppo tempo davanti allo specchio. La crema colorata infatti è velocissima da applicare e in un solo gesto unisce idratazione, copertura e protezione solare.

Per chi ha una pelle particolarmente delicata o matura, meglio scegliere una crema che sia anche con un buon SPF. Da non scordare che la protezione contenuta in una crema colorata non sostituisce la protezione solare di lunga esposizione.

Come scegliere la crema colorata più adatta

La scelta della crema colorata dipende dal tipo di pelle, dal tono della pelle e dalle esigenze individuali. Se si ha la pelle secca bisogna scegliere una formula più ricca e nutriente, con ingredienti idratanti come l’acido ialuronico o gli oli naturali. Chi ha la pelle grassa, invece, dovrà optare per una crema colorata opacizzante, che riduce la lucidità e lascia un finish vellutato.

Applicare la crema colorata è molto semplice: si può mettere direttamente sul viso con le dita o con una spugnetta per un effetto più naturale. Sempre meglio avere la pelle ben detersa e sopra la propria crema idratante quotidiana. La crema colorata può anche essere usata come base per il trucco, per chi desidera un finish naturale da completare con un tocco di cipria, blush o illuminante.

La crema colorata viso è un vero e proprio prodotto versatile, in grado di combinare diversi benefici e di adattarsi facilmente alla routine di bellezza quotidiana. Adatta a chi predilige una copertura leggera e naturale, mantenendo la pelle idratata e protetta dai raggi UV. La sua formula multifunzionale si adatta alle diverse esigenze della pelle, offrendo un’alternativa pratica e veloce per avere un aspetto curato e fresco ogni giorno.

L'articolo Un viso sempre fresco e giovane con la crema viso colorata proviene da Vivere Meglio.

Ma non dobbiamo disperare, perché con alcuni accorgimenti e trattamenti ad hoc, possiamo minimizzare i segni dell’invecchiamento sulla pelle.

Ecco quali prodotti utilizzare.

Quali sono i segni dell’invecchiamento cutaneo

Il trascorrere degli anni ha effetti sul corpo e sulla pelle. Già a partire dai 30 anni, infatti, la pelle produce sempre meno collagene ed elastina, ovvero le due proteine che rendono la pelle elastica e tonica.

Ma non solo: perché, col tempo, viene sintetizzato con più difficoltà anche l’Acido Ialuronico, che mantiene la pelle idratata. A causa di questi due fattori, è inevitabile che la pelle perda tonicità ed elasticità e che si formino rughe e segni del tempo.

Inizialmente si formano le prime rughe, dette anche rughe di espressione, nelle zone più sensibili del viso, dove la pelle è più sottile e più vulnerabile, come il contorno occhi e il contorno labbra.

Poi, le rughe iniziano a diffondersi anche sul resto del viso. Oltre all’invecchiamento cutaneo, ci sono alcuni fattori che possono contribuire alla formazione delle rughe, come

• L’eccessiva esposizione ai raggi UV, senza protezione solare;

• Mancata detersione del viso;

• Poca idratazione della pelle;

• Alimentazione scorretta;

• Condizioni prolungate di stress;

• Vizi dannosi per la pelle, come l’alcol e il fumo;

• Esposizione a inquinamento e smog.

Quale skincare routine adottare per le pelli mature

La skincare routine deve essere adattata a seconda della nostra età e delle esigenze della nostra pelle.

Una buona abitudine, da adottare ad ogni età, è sicuramente la detersione. Sulla nostra pelle, infatti, si posano ogni giorno tantissime impurità, come residui di make-up, sebo in eccesso, cellule morte e smog.

Queste impurità, se non vengono eliminate, possono depositarsi all’interno dei pori della pelle, non permettendo il corretto rinnovamento cellulare.

Perciò, è importante sempre detergere la pelle, sia la mattina che la sera.

Un altro step importante è sicuramente l’idratazione. La nostra pelle è ricoperta da una barriera idrolipidica (composta da acqua e lipidi). Quando questa si assottiglia, la pelle diventa più vulnerabile agli attacchi esterni e interni.

L’invecchiamento cutaneo può effettivamente disidratare la pelle, rendendola opaca, poco uniforme e ovviamente più soggetta alla formazione di rughe e segni del tempo.

Per questo, è importante includere prodotti idratanti all’interno della nostra skincare routine quotidiana.

Perché utilizzare una crema anti-age?

Per minimizzare l’aspetto dei segni del tempo, dobbiamo includere una crema anti-age nella nostra routine di bellezza.

La crema viso anti-age contiene attivi che possono agire direttamente sulle rughe e sulle linee sottili, con un effetto rimpolpante e idratante.

In questo modo, la pelle avrà un aspetto più pieno, rimpolpato, luminoso e giovanile.

A seconda delle esigenze della nostra pelle, possiamo scegliere l’ingrediente giusto per noi.

Ecco come scegliere la crema viso per pelli mature.

30 anni

A trent’anni, nonostante la pelle sia ancora giovane, inizia a produrre meno collagene ed elastina. A quest’età, infatti, si possono notare le prime rughe di espressione.

Per minimizzare il loro aspetto e prevenire la comparsa di nuove rughe, possiamo scegliere una crema viso all’Acido Ialuronico.

L’Acido Ialuronico riesce a mantenere l’idratazione della pelle e ha una proprietà riparatrice e rigenerante sui tessuti.

40 anni

A quarant’anni, le rughe si fanno più evidenti e non è raro che compaiano le rughe a zampa di gallina intorno agli occhi o le rughe nasolabiali tra naso e bocca.

A quest’età, c’è bisogno di una crema viso che vada a ridurre l’aspetto delle rughe e a migliorare l’elasticità della pelle.

Per questo, possiamo optare per una crema viso alla Vitamina C, un ingrediente perfetto per agire sulle pelli mature perché ha un effetto antiossidante e va a stimolare la produzione di collagene.

Ma non solo, perché rende il tono della pelle più compatto, uniforma l’incarnato e combatte la produzione di radicali liberi.

50+ anni

Arrivati all’età di 50 anni (o oltre), la pelle può mostrare evidenti segni d’invecchiamento, come le rughe molto marcate, le macchie scure e un’evidente disidratazione.

La pelle ha bisogno di un vero e proprio trattamento anti-age, per questo possiamo optare per una crema viso a base di Retinolo.

Il Retinolo è un derivato della Vitamina A ed è molto utilizzato nei trattamenti antirughe, perché stimola la produzione di collagene, riduce l’aspetto delle rughe, rende il tono della pelle più compatto e ha un’azione leggermente esfoliante, che stimola il processo di rinnovamento cellulare.

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Possono essere diverse le cause che li originano e a seconda di cosa li provoca saranno stabilite le opportune terapie.

I dolori articolari possono essere associati o meno a infiammazione. A prescindere dalla diagnosi, nella fase acuta il medico può trattare il dolore ricorrendo a terapie farmacologiche con analgesici e antinfiammatori assumibili per via sistemica, ovvero orale o tramite iniezione, oppure topica, vale a dire con una pomata antinfiammatoria o con un cerotto medicato da applicare localmente nella zona dolente. Tra i principi attivi impiegati vi sono quelli appartenenti alla categoria dei FANS come per esempio piroxicam, diclofenac, ibuprofene, naprossene ecc. Il ricorso a corticosteroidi è riservato ai casi più gravi. Ovviamente è sempre il medico che stabilisce quale principio attivo utilizzare, per quanto tempo e a quali dosaggi.

Dolori articolari: cosa li provoca?

Le cause dei dolori articolari possono essere le più disparate. Frequentemente sono conseguenti a traumi più meno importanti quali distorsioni, lussazioni, sublussazioni o fratture.

In altre circostanze sono dovuti a condizioni patologiche di vario tipo quali tendiniti, borsiti, tenosinoviti, fibromialgie, malattie reumatiche come artrite reumatoide, lupus eritematoso sistemico, spondilite anchilosante, gotta ecc.

Anche malattie molto gravi come alcuni tumori (per esempio i sarcomi) possono originare forti dolori articolari.

Segni e sintomi associati

A seconda delle cause che ne stanno alla base, i dolori articolari possono essere associati a vari sintomi e segni come per esempio rigidità articolare, difficoltà nel muovere l’arto o gli arti coinvolti, intorpidimento, debolezza muscolare, gonfiore, rossore ecc.

La diagnosi

Quando il dolore articolare è passeggero, è in genere sufficiente il riposo, eventualmente associato a un farmaco da banco antidolorifico e antinfiammatorio. Se invece il dolore non cessa dopo 3-4 giorni è indispensabile consultare il medico curante che stabilirà il da farsi, eventualmente richiedendo determinati esami clinici e/o strumentali e/o indirizzando il paziente verso una figura specialistica, come per esempio l’ortopedico o il reumatologo.

Per definire una corretta diagnosi, il medico curante o lo specialista dovranno porre al paziente tutta una serie di domande che riguardano i sintomi e segni avvertiti, la storica clinica del paziente e le modalità con le quali è insorto il dolore.

Una volta effettuati gli eventuali esami e stabilita la diagnosi, sarà possibile stabilire il percorso terapeutico.

Il trattamento

Il trattamento viene stabilito in base alla diagnosi, anche se il ricorso a farmaci antinfiammatori e analgesici topici o sistemici viene effettuato anche in precedenza per combattere il dolore nella fase acuta e permettere una maggiore mobilità delle articolazioni coinvolte.

Nei casi in cui sia presente anche una grave infiammazione, il medico potrebbe prescrivere il ricorso a corticosteroidi per via orale e tramite infiltrazioni locali.

A seconda delle circostanze, inoltre, potrebbe essere valutato il ricorso a terapie quali la tecarterapia o gli ultrasuoni.

Nei casi in cui il dolore articolare sia conseguente a un evento traumatico potrebbe essere necessario il ricorso alla chirurgia, a fasciature o a ingessature. In linea generale, può essere sempre d’aiuto la fisioterapia.

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Purtroppo o per fortuna però, ne esistono tantissimi sul mercato e orientarsi nella scelta di quello più adatto alle proprie esigenze può essere difficile.

In questo articolo esploriamo le caratteristiche più comuni di alcuni integratori per cercare di fornire un orientamento di base a chi si approccia per la prima volta alla possibilità di usufruirne.

Tuttavia, prima di utilizzarli, rimane indispensabile consultare un medico per accertarsi che la loro interazione non influisca negativamente su condizioni preesistenti della persona o che non abbia effetti con farmaci già assunti.

Vediamo quindi le principali caratteristiche di cinque tipi di integratori consigliati per dormire meglio.

Integratore alla melatonina

La melatonina cos’è? Si tratta di un ormone prodotto naturalmente dal nostro corpo che regola il ritmo sonno-veglia. Gli integratori di melatonina sono usati comunemente per ridurre il tempo necessario per addormentarsi e dormire profondamente.

Vengono spesso suggeriti alle persone che soffrono di insonnia occasionale o che sperimentano disturbi del sonno dovuti a turni di lavoro irregolari o al cambio di fuso orario.

Integratore alla valeriana

La valeriana è un’erba dalle proprietà sedative e calmanti; per questo motivo viene spesso utilizzata per alleviare i sintomi dell’ansia e promuovere un sonno profondo e ristoratore. Spesso viene consigliata a chi cerca una soluzione naturale per alleviare i sintomi di stress e insonnia e in generale a chi fatica ad addormentarsi.

Integratore alla camomilla

La camomilla è forse l’erba più nota per le sue proprietà rilassanti. Questi integratori favoriscono un sonno tranquillo e profondo, aiutano a ridurre l’ansia e distendono il corpo e la mente.

Integratori di triptofano

Questo tipo di integratore viene usato, tra le altre circostanze, per contrastare i sintomi dell’ansia e dell’insonnia in quanto agisce sulla produzione di serotonina e di melatonina, entrambe responsabili anche della regolarità del sonno.

Integratori di 5-HTP

L’integratore di 5-HTP, come quello di triptofano, viene somministrato quando la persona soffre una carenza nella produzione di serotonina.

La carenza di serotonina è associata a diversi disturbi tra i quali figura anche l’insonnia. Ecco perché è utilizzato anche da chi cerca un rimedio per migliorare la qualità del sonno.

Quando è meglio non prendere integratori

Fermo restando che è sempre opportuno consultare il proprio medico per capire quando è opportuno o meno assumere integratori, sono presenti delle situazioni in cui generalmente è sconsigliato, come ad esempio in caso di gravidanza o in fase di allattamento; in caso di assunzione continuativa di farmaci che potrebbero provocare controindicazioni dovute alla loro interazione o se si soffre di condizioni mediche preesistenti.

Quando si verifica una o più di queste condizioni solo il medico può stabilire con certezza se sia o meno il caso di assumere un integratore e quale sia quello più adatto alla persona.

Quale scegliere?

In questo articolo abbiamo visto alcune caratteristiche legate ad alcuni integratori presenti sul mercato che possono essere un’aggiunta utile alla propria routine del sonno.

Tuttavia, per capire quale scegliere è indispensabile consultare il proprio medico che può valutare al meglio le esigenze specifiche di ciascuno e individuare così quello più adatto.

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Per mantenere la pelle idratata durante l’estate ci sono diverse strategie da seguire. Innanzitutto, è fondamentale bere a sufficienza per mantenere il corpo ben idratato. Questo non solo beneficia la nostra salute in generale, ma si riflette anche sulla nostra pelle, poiché l’idratazione interna si riflette sulla sua apparenza esterna. Oltre all’acqua, possiamo consumare alimenti ricchi di acqua, come frutta e verdura, che ci aiuteranno a mantenere l’idratazione dall’interno.

Un altro aspetto importante è la cura esterna della pelle. È cruciale pulire ed esfoliare regolarmente la pelle per rimuovere impurità e cellule morte, ciò permetterà una migliore assorbimento dei prodotti idratanti. Inoltre, si consiglia di utilizzare creme idratanti adatte per il viso e il corpo, come la crema corpo, che contengano ingredienti nutrienti e idratanti per mantenere la pelle morbida, flessibile e protetta.

Durante l’estate, è indispensabile proteggere la nostra pelle dai dannosi raggi solari. L’uso quotidiano di una protezione solare con un alto fattore di protezione, come Prototype50+, è essenziale per prevenire scottature solari, danni cellulari e invecchiamento precoce della pelle. È importante applicare la protezione solare non solo in spiaggia o in piscina, ma anche nella vita quotidiana, specialmente sulle zone esposte al sole.

Dopo l’esposizione al sole, è consigliabile fornire una cura extra alla nostra pelle. L’utilizzo di una lozione idratante dopo l’esposizione solare aiuterà a ripristinare l’umidità persa e lenirà eventuali irritazioni o arrossamenti. Inoltre, esistono prodotti specifici, come Policalm crema, che offrono proprietà lenitive per alleviare il prurito e calmare le zone irritate della pelle, specialmente quelle soggette alla secchezza.

Mantenere la pelle idratata durante l’estate è fondamentale per avere un aspetto sano e prevenire problemi cutanei. Bere a sufficienza, consumare alimenti ricchi di acqua, pulire ed esfoliare la pelle, utilizzare creme idratanti adeguate, proteggersi dal sole e fornire cure post-esposizione solare sono azioni chiave per ottenere una pelle radiosa e ben curata durante l’intera stagione estiva.

Pelle idratata: consigli per l’estate

• Bevi a sufficienza: Mantieni la pelle idratata

• L’importanza dell’idratazione: Per mantenere la pelle idratata e luminosa durante l’estate, è essenziale seguire alcune semplici strategie. Uno dei passaggi fondamentali è bere a sufficienza. Assicurati di bere abbondante acqua e bevande rinfrescanti come tè freddo e succhi di frutta, anche quando non hai sete. Mantenere il corpo ben idratato contribuirà a mantenere la pelle idratata.

• Nutri il tuo corpo con cibi ricchi di acqua: Oltre a bere liquidi, è importante consumare cibi che contengano una buona quantità di acqua. Frutta e verdura fresche sono ottimi alleati per mantenere la pelle idratata. Contengono anche vitamine e minerali benefici per la salute della pelle.

• Pulizia e esfoliazione regolari: Durante l’estate, la pelle è esposta a numerosi agenti esterni come la sudorazione, l’esposizione al sole e le impurità ambientali. Pertanto, è fondamentale pulire la pelle quotidianamente con prodotti adatti al proprio tipo di pelle e esfoliare una volta alla settimana per rimuovere le cellule morte e favorire il rinnovamento cellulare.

• Protezione solare: I raggi solari possono danneggiare la pelle e accelerare l’invecchiamento cutaneo. Utilizza sempre una protezione solare ad ampio spettro con un alto fattore di protezione per proteggere la pelle dai raggi UVA e UVB. Applica il prodotto almeno 30 minuti prima di esporsi al sole e riapplicalo ogni due ore o dopo il bagno.

• Idratazione post-esposizione solare: Dopo l’esposizione al sole, è importante lenire e idratare la pelle per ripristinare l’equilibrio idrico. Utilizza una crema corpo idratante e lenitiva, che aiuti a ridurre l’arrossamento e a lenire eventuali irritazioni.

Seguendo questi semplici consigli, potrai mantenere la tua pelle idratata e protetta durante l’estate. Prenditi cura della tua pelle e goditi una pelle sana e luminosa durante tutta la stagione estiva.

Prodotti consigliati per l’idratazione della pelle durante l’estate

Ecco una lista di prodotti che ti consigliamo per mantenere la pelle idratata durante l’estate:

• La Roche Posay Lipikar Latte Relipidante Idratante per il corpo, appositamente formulato per la pelle secca. Si tratta di un latte idratante che offre nutrimento profondo alla pelle.

• Eucerin Ph5 Emulsione Corpo Idratante e Protettiva, una crema appositamente studiata per la pelle secca e delicata. Questa emulsione idratante aiuta a proteggere la pelle dall’essiccazione e a mantenerla morbida e idratata.

• Minacell Crema Gel, una formula leggera e fresca che idrata la pelle in profondità. Questo gel è ideale per mantenere la pelle idratata senza ungere e dona una sensazione di freschezza.

• Kouriles Spray Lenitivo per dermatite, uno spray lenitivo che può aiutare a calmare la pelle irritata e affetta da dermatite durante l’estate. È particolarmente indicato per coloro che soffrono di problemi cutanei specifici.

• Somatoline Cosmetics Snellente Addominali Top Definition Sport Cool, un prodotto che combina idratazione e snellimento per aiutare a mantenere una pelle tonica e liscia. È appositamente formulato per l’addome e può essere utilizzato durante l’attività sportiva.

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