Una della novità per l’allenamento 2014 si chiama Zumba Toning, una lezione della durata di 60 minuti in cui ti alleni in modo divertente e colorato con tante altre persone che come te sono stanche della solita routine in palestra e hanno bisogno di qualcosa di nuovo ed efficace.

Con lo Zumba Toning in sostanza ti puoi letteralmente dimenticare che stai facendo palestra, perché è un nuovo modo di allenarsi grazie alla fusione di vivace musica latina ed internazionale a facili passi di danza con lo scopo di allenarti in maniera divertentissima!

Dopo una lezione di Zumba Toning  sarai sudata, soddisfatta e anche un po’ dolorante, ma ti renderai conto di quanto il tempo sia volato e di quanto esercizio fisico tu abbia fatto, senza esserti annoiata nemmeno per un secondo. Ma veniamo alle calorie: una lezione di Zumba Toning ti fa bruciare dalle 450 alle 550 calorie all’ora.

La seconda novità per l’allenamento 2014 si chiama CrossFit, uno modo per scolpire il corpo grazie ad allenamenti estenuanti ed ad alto dispendio energetico.

Allenarsi con il CrossFit significa effettuare allenamenti in grado di esercitare un grande lavoro muscolare, in cui aumenti la resistenza allo sforzo. Il CrossFit si ispira agli allenamenti militari, quindi dove le prestazioni fisiche la capacità di resistenza è messa a dura prova. Con il CrossFit alleni tutto il corpo in maniera super intensa, ed è un allenamento ideale per snellire e tonificare i muscoli delle braccia, gambe e pancia. Ma veniamo alle calorie: una lezione di CrossFit ti fa bruciare fino a 700 calorie all’ora.

E se non sai da dove cominciare e vuoi allenarti?? Te lo diciamo noi: Prova i video esercizi Fixfit!

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