Accade che i tessuti si svuotano e sgonfiandosi molto velocemente, non hanno il tempo sufficiente per tornare ad essere tonici e aderenti alla parete addominale, con la spiacevole formazione di pelle flaccida atonica e cadente.

Per rassodare la pelle flaccida che ha perso tono e robustezza, ci sono diverse soluzioni come i rulli micro-alveolari della Icoone, che stimolano la pelle in modo esteso su addome e fianchi, sollecitando la produzione di elastina. Con questo trattamento hai la possibilità di andare a colpire i punti critici come il grasso localizzato, rilassamento dei glutei, la culotte de cheval, pelle flaccida ecc… con un programma che agisce su uno specifico inestetismo.

Oppure potresti provare la terapia Soin Précision Tonificant di Matis, un trattamento a base di un cocktail di principi attivi stimolanti come l’olio di rosmarino e di sandalo, che rendono i tessuti subito più tonici ed elastici.

Per quanto riguarda le creme ed integratori, due dei migliori sono per contrastare la formazione della pelle flaccida:

– Trattamento Intensivo Pancia e Fianchi Notte Collistar contro la pelle flaccida
Questo fluido crea una vera e propria guaina, grazie all’azione dell’alga bruna, alle cellule  staminali di echinacea, al peperoncino e al mentolo.

La nuova formula agisce durante la notte favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso e facilitano la riduzione degli accumuli adiposi e l’eliminazione della pelle flaccida, per snellire e rimodellare pancia e pelle rilassata.

– Drainant Tonifiant Innéov contro la pelle flaccida
Nell’integratore concentrato si trovana l’estratto di semi di uva e di corteccia di pino marittimo, che contribuiscono a prevenire l’accumulo di liquidi e a migliorare il tono della pancia e la pelle flaccida.

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Sono due le soluzioni più efficaci presenti  in circolazione, per eliminare l’ispessimento del punto vita, vediamo insieme quali sono:

Trattamenti Cosmetici se Manca il Punto Vita – l’Oxyendodermia
Ossia un massaggio profondo che utilizza l’ossigeno puro per drenare e stimolare il metabolismo. Una serie di manipoli a rulli effettuano un trattamento cutaneo che stimola la circolazione e friziona la pelle agevolandone l’elasticità.

Questo trattamento ad ossigeno puro a pressione dosata e controllata, consente di trasferire negli strati più profondi del derma i principi attivi, per ridefinire i profili del corpo, tonificare, agevolare i processi di lifting e di assottigliamento del punto vita.

Trattamenti Cosmetici se Manca il Punto Vita – Lipomassage di LPG
È un apparecchio da usare a casa, altamente tecnologico, che riproduce quelli professionali con manipoli a rulli.

Ideale come supporto ai trattamenti in istituto, per snellire il corpo o per tonificare viso e collo.

Per quanto riguarda creme ed integratori ad hoc, ti propongo due prodotti altamente efficaci:

Integratori se Manca il Punto Vita – Body Firming Cream Murad
Questa emulsione levigante rassoda la pelle ed assottiglia gli accumuli di grasso sul punto vita.

Inoltre, migliora l’elasticità e la luminosità della cute aumentando la tonicità cutanea del 40% in 15 minuti, restituendo un’ottimale idratazione. Merito della vitamina C, olio di girasole, avena e farina di soia.

Integratori se Manca il Punto Vita – Oenobiol Remodelant
L’integratore rimodellante a base di acido linoleico e cromo è studiato per ridurre la massa grassa localizzata sul punto vita, ventre e fianchi.

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Anche se si perde peso lentamente, molto spesso questo non basta e la tonicità di questa parte del corpo, tende comunque ad abbandonarci, per far spazio ad un seno non più bello come vorresti, insomma… un seno inadatto a te,  svuotato e cadente ma adesso è giunto il momento di capire come rassodare il seno in maniera efficace.

Cosa fare allora? Quali esercizi ti possono aiutare a migliorare?

Vediamo insieme tutta una serie di esercizio utili a rassodare il seno e che si possono fare anche a casa.

Rassodare il seno con il pushup facilitato

Sono i classici pushups a modi Marines. E siccome noi donne, non abbiamo una forza così esplosiva da poterli fare in maniera disinvolta, possiamo adottare una tattica infallibile per renderli accessibili e poterli eseguire nel migliore dei modi:

Aiutati appoggiando le ginocchia al pavimento e vedrai che con questa versione facilitata del classico pushup, riuscirai a completare 3 serie senza troppi problemi!

• Inginocchiati, le mani leggermente più ampie rispetto alla larghezza delle spalle, braccia tese e ginocchia vicine appoggiate a terra.
• Ora sposta il peso in avanti e piega le braccia.
• Mantieni gli addominali in contrazione, piega i gomiti abbassando il petto fino a sfiorare con il petto il pavimento. (Pos.1)
• Ora estendi le braccia, tornando alla posizione di partenza e ripeti.
• Continua a fare i pushup facilitati per 30 secondi di fila, poi riposati per 30 secondi e ripeti una seconda volta per 40 secondi.
• Dopo aver riposato 40 secondi fai un’ultima serie da 50 secondi.

Rassodare il seno con l’incrocio su pushup

L’incrocio di pushup non è solamente un esercizio efficace per rassodare i seno la è utile anche per tonificare braccia e addome.

La posizione isometrica della parte alta del corpo  ti permette di allenare i muscoli delle braccia in modo molto efficace.

Quello che ti farà rendere conto che questo esercizio funziona? Dopo 40 secondi le braccia inizieranno a tremare… buon segno.. significa che stanno lavorando alla grande!

• Inizia dalla posizione di plank, mani posizionate sotto la linea delle spalle, gambe leggermente divaricate con i piedi più ampi della larghezza delle anche.
• Strizza gli addominali e piega i gomiti abbassando lentamente il busto verso il basso come faresti per un classico pushup.
• Quando il tuo naso è a pochi centimetri dal pavimento cerca di mantenere questa posizione per qualche secondo.
• Spingi con le braccia e stendile completamente e incrocia le braccia, la mano destra attraversa la mano sinistra.
• Riporta le mani alla posizione di partenza e ripeti il movimento, quindi abbassa il corpo a terra in un pushup, sali su e incrocia le mani, questa volta cambia mano, la sinistra attraversa la destra.
• Queste sono 2 ripetizioni (una con la mano destra e una con la sinistra).
• Continua fino a completare 10 ripetizioni (5 con incrocio mano destra sulla sinistra + 5 con incrocio mano sinistra sulla destra).
• Riposati 1 minuto e ripeti.

Rassodare il seno con la posizione plank

Si tratta di una variante del classico esercizio plank con appoggio mani o gomiti a terra.

Per eseguire questo esercizio per i pettorali è necessario andare in posizione plank in appoggio sui gomiti poi passare rapidamente in appoggio sulle mani.

Da qui via ancora in appoggio sui gomiti e via sulle mani!

• Posizione plank, avambracci sul pavimento, gomiti sotto le spalle, gambe dritte.
• Stacca il gomito destro e posizione la mano destra sul pavimento, ora anche con la sinistra e sali su in un pushup.
• Ora posizionati nuovamente con i gomiti a terra, prima uno poi l’altro strizzando sempre addome e glutei.
• Questa è una ripetizione.
• Continua alternando le braccia (destra e sinistra) per 30 secondi!
• Ora riposati 30 secondi e ripeti per una seconda volta per 40 secondi e riposa altri 40 secondi.
• Ora fai l’ultima serie da 50 secondi.

Rassodare il seno con i pettorali con pesi

Questo esercizio è utile per allenare i muscoli pettorali dalla posizione a terra.

In un unico movimento alleni molti muscoli della parte alta come spalle, torace, braccia e addominali.

1. Posizionati distesa a pancia in su, pesi nelle mani, braccia quasi completamente tese verso l’alto.
2. Ora piega le braccia e porta i gomiti lateralmente al corpo, a sfiorare il pavimento e risali.
3. Le mani non devono cambiare la loro posizione.
4. Ripeti l’esercizio per 30 secondi poi riposa e fai una seconda serie per 40 secondi poi riposa e infine per 50 secondi

Se questo piccolo allenamento ti è piaciuto, seguici e rimani aggiornata sui nostri nuovi allenamenti da fare a casa.

LINK: Fixfit – allenamenti da fare a casa

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Non si tratta di esercizi complessi ma più che altro di uno stretching mirato a distendere tutta la zona addominale per rilassare la pancia e permettere una totale e completa distensione della parete addominale ed in particolar modo dei visceri interni.

Vediamo gli esercizi su misura per sgonfiarti e dire basta una volta per tutte, a quella fastidiosa pancia gonfia che troppo spesso ti fa sentire impacciata e a disagio:

Gli Esercizi per Sgonfiarti – Stretching dei Glutei e dell’Addome

Posizionati a terra con la schiena adiacente al pavimento e porta la caviglia destra sopra il ginocchio sinistro.

Afferra la coscia della gamba sinistra e tira il ginocchio verso di te, sollevando il piede dal pavimento e tira il ginocchio più vicino a te e maggiore sarà lo stiramento.
Tieni la posizione tra i 10 e i 30 secondi poi passa alla gamba opposta.
Ripeti l’esercizio per almeno 2-3 volte per gamba.

Gli Esercizi per Sgonfiarti – Stretching della Schiena e dell’Addome

Schiena a terra, gambe tese e piedi distanziati tra di loro. Espira e porta la gamba sinistra verso il lato destro tenendola tesa e  mantenendo la gamba destra diritta adiacente al pavimento.

Mantieni la posizione, respirando lentamente per 45 secondi, quindi cambia lato.
Esegui l’esercizio per sgonfiarti, almeno 3-4 volte per gamba.

Gli Esercizi per Sgonfiarti – Stretching Profondo con Rotazione Tronco

Seduta a terra, gamba sinistra piegata vicino al gluteo destro e gamba destra piegata sovrapposta.

Espira e ruota il busto verso la gamba destra, posa la mano destra dietro il corpo e la sinistra sull’esterno e mantieni la posizione per 1 minuto per lato.

Esegui l’esercizio per almeno 3-4 volte per lato.

E se non sai da dove cominciare per iniziare a fare esercizi su misura per sgonfiarti?? Te lo diciamo noi: Prova i video allenamenti Fixfit!

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Le Cause della Cellulite – Prima Causa
La struttura dei setti fibrosi che separano le cellule adipose in noi donne, sono a reticolo, e quindi sono più inclini ad intrappolare le cellule di grasso, mentre negli uomini sono lisce.

Le Cause della Cellulite – Seconda Causa
La presenza di ormoni sessuali tipicamente femminili come gli estrogeni, giocano un ruolo importante nel determinare il numero e la localizzazione delle cellule di grasso nel corpo.

Inoltre il progesterone  può portare a ritenzione idrica, vene deboli e aumento di peso.

Le Cause della Cellulite – La Genetica
La predisposizione alla cellulite sembra essere stabilita addirittura geneticamente.

Alcune donne  hanno semplicemente una innata concentrazione di più cellule di grasso, vene deboli, vasi linfatici fragili, cattiva circolazione ed in particolare una eccessiva azione ormonale.

Le Cause della Cellulite – Gli Ormoni Femminili
L’azione degli ormoni del ciclo mestruale, favoriscono l’accumulo di grasso in determinate zone, a seconda della tipologia di ormone:

– ormone progestinico facilita un accumulo di grasso soprattutto sulle cosce
– ormone estrogeno provola il ristagno dei liquidi nei tessuti, che crea un peggioramento degli scambi circolatori

Le Cause della Cellulite – La Gravidanza
La gravidanza significa drastici cambiamenti nel corpo di noi donne, a causa della maggiore ritenzione idrica e un aumento degli ormoni che possono spesso portare alla cellulite.

Le Cause della Cellulite – Lo stress
Uno stress prolungato può effettivamente portare ad un aumento di grasso nella pancia , fianchi, glutei e cosce.

Le Cause della Cellulite – Scorretta Alimentazione
Le donne che mangiano troppi grassi, carboidrati e sali, possono avere una maggiore quantità di cellulite. Dieta Anticellulite

Le Cause della Cellulite – Stile di Vita Sedentario
Senza movimento, il sangue venoso risulta stagnante e favorisce l’accumulo di grasso. Ma fortunatamente esistono diverse strategie di allenamento contro la cellulite. Il Nuovo Allenamento per Combattere la Cellulite: Interval Training

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Contro la odiata cellulite, sono di considerevole aiuto le applicazioni locali di impacchi a base di piante attraverso dei massaggi che facilitano la penetrazione dei principi attivi, negli strati sottocutanei dei tessuti. Qui sotto ti elenco tutte le piante utili, al fine di eliminare la cellulite:

Rimedi Cellulite – BETULLA BIANCA
E’ un eccellente drenante per i tessuti penetrati da scorie, corregge il ristagno venoso e linfatico prevenendo la formazione di gonfiore ed infiammazioni locali, ha proprie tà diuretiche e depurative.

Rimedi Cellulite – CASTAGNO
Perfetto per eliminare per il ristagno dei liquidi soprattutto agli arti inferiori.

Rimedi Cellulite – CENTELLA ASIATICA
Esercita un’azione normalizzante sul tessuto connettivo, di cui stimola l’integrità senza promuovere un’eccessiva sintesi di collagene. Il suo effetto nel trattamento della cellulite è correlato quindi alla sua capacità di rafforzare la struttura del connettivo e ridurne l’indurimento dei tessuti. Ha anche un’azione sull’insufficienza veno−linfatica.

Rimedi Cellulite – ORTICA
Ha proprietà diuretiche, depurative, dietetiche: è ricca di aminoacidi, minerali e vitamine (carotene).

Rimedi Cellulite – GINKGO
Spazza via i radicali liberi che stanno alla base dei processi degenerativi e di invecchiamento. I suoi effetti toccano tutti i livelli della circolazione sanguigna. Riduce il rischio di trombosi in caso di insufficienza venosa oltre che linfatica.

Rimedi Cellulite – ONTANO NERO
Utile nei primi stadi di degenerazione fibrinoide (trasformazione delle fibre connettivali in un materiale omogeneo), drena le tossine accumulate.

Rimedi Cellulite – MIRTILLO NERO
Le bacche contengono sostanze con ottime proprietà vitaminiche simili a quelle della vitamina P, essendo vaso-protettrici dei vasi, delle arterie e delle vene, normalizzano la permeabilità dei capillari e riducono l’aggregazione piastrinica, è quindi importante per il microcircolo

Rimedi Cellulite – ANANAS (GAMBO)
La Bromelina contenuta nei gambi di Ananas è un enzima che possiede proprietà diuretiche, antinfiammatorie; inibisce la creazione di composti infiammatori e vasocostrittori. Inoltre previene la degenerazione fibrinoide (trasformazione delle fibre connettivali in un materiale omogeneo) del tessuto adiposo.

Rimedi Cellulite RIBES NERO FRUTTI (SUCCO)
Il succo di ribes nero ha azione diuretica, depurativa, protettrice vasale, vitaminizzante (vitamina C e caroteni).

Rimedi Cellulite – FRASSINO
Rimuove i liquidi ristagnanti favorendo l’assorbimento degli edemi.

Rimedi Cellulite – EDERA FOGLIE ESTRATTO
Applicata per uso esterno ha potere assorbente, riducendo la ritenzione dei liquidi; i suoi principi attivi sono specifici sul microcircolo e sono un valido aiuto per il drenaggio linfatico. Ha azione lenitiva per i soggetti in cui la cellulite è dolorosa al tatto.

Rimedi Cellulite – IPPOCASTANO
L’ippocastano rimuove i liquidi che circondano le cellule, impedendo la formazione dei gusci fibrosi normalizzando l’habitat della cellula adiposa. Ottimo per applicazioni locali o per via orale ma non per tempi troppo lunghi, la terapia nel tempo può essere proseguita con l’ ippocastano che è più maneggevole.

Rimedi Cellulite – RUSCO
Riduce i liquidi accumulati nei tessuti e ha proprietà vaso-riparatrici, molto utili per le spaccature che si producono nelle pareti dei piccoli vasi da cui il plasma si riversa nei tessuti circostanti. Normalizza la permeabilità dei vasi ed aumenta il flusso linfatico. Ottimo anche per uso esterno.

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Il nuovo rimedio contro la cellulite e l’adiposità localizzata

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Una  metodica che agisce proprio sull’adiposità localizzata e anti cellulite, che si dimostra estremamente efficace è l’ossigeno-ozono terapia.

L’ozono viene utilizzato ormai da numerosi anni con notevoli risultati, in medicina estetica, per il trattamento dell’adiposità localizzata e/o della cellulite vera e propria, nelle persone che comunque, hanno una percentuale di grasso corporeo estremamente elevata.

Nelle donne con poca percentuale di grasso corporeo, molte volte togliere le classiche maniglie dell’amore o il tanto odiato accumulo di grasso sulla pancia, anche con ogni più rigida restrizione calorica e aumento dell’attività fisica, può non dare alcun risultato.

Così le maniglie dell’amore permangono quasi stabili ed inalterate, ma anzi ti dirò di più, a volte possono sembrare quasi aumentate a vista d’occhio in quanto, grazie alla dieta e alla palestra si riesce a snellire e definire sempre meglio tutto il corpo, e questo miglioramento generale farà apparire ancora più grandi quelle seccanti zone critiche che non accennano a cambiare in meglio.

Grazie alla moderna somministrazione all’interno del tessuto adiposo, questo trattamento è oggi applicabile anche a quelle donne che appunto vogliono eliminare solamente delle zone circoscritte di cellulite o di adipe in eccesso a prescindere dalla quantità di tessuto adiposo presente.

In poche parole, l’ozono agisce sia nelle persone cosiddette obese e quindi con un’importante strato di adipe che, ma nella stessa misura anche in persone più magre, in cui l’adipe totale è presente in maniera molto più ridotta.

L’ozono terapia (è stato dimostrato ormai da numerosi studi anche su scala nazionale, pubblicati da riviste mediche specializzate), agisce proprio sulla adiposità localizzata e lo fa strategicamente, intervenendo su tutti quei fattori che contribuiscono a provocare la comparsa e la persistenza dell’inestetismo

Si basa su infiltrazioni di una miscela di ossigeno e di ozono, nelle zone colpite dall’inestetismo, allo scopo di ristabilire l’equilibrio di un’alterata ossigenazione ed un effetto lipolitico: cioè sciolgono il grasso che si deposita nelle cellule.

Ma vediamo precisamente quali sono le caratteristiche dell’ozono terapia sul tessuto adiposo.

Fonte: Sant Louis Hospital – Ambulatorio medico Polispecialistico – “Ossigeno e ozono per combattere la cellulite”.

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