Alimentazione corretta

E’ capitato a tantissime di noi di aprire l’armadio e vedere tutta una serie di misure di jeans, oggi troppo piccole per potercisi infilare una coscia. Quei jeans una volta perfetti, ora due taglie troppo piccoli, un ricordo un po’ lontano e una speranza un po’ appannata di poterseli rimettere. Poi vedi …

E chi lo dice che una dieta ipocalorica ed uno stile di vita sano non vadano d’accordo con i dolci. Se stai cercando di evitare i dolci perché sei a dieta e non vuoi rallentare la perdita di peso per paura che la tua golosità prenda il sopravvento, questo articolo ti …

Se stai cercando di abbassare la percentuale di acqua che il tuo corpo trattiene gli alimenti diuretici possono esserti veramente utili. Alcuni alimenti come il cetrioli, limoni, sedano, carciofo e anguria, possono avere un effetto diuretico che può aiutare se si soffre di ritenzione idrica. Quindi, prima di  prendere eventuali supplementi e …

Esempio di menù e schema alimentare settimanale della dieta senza lieviti.

Come abbiamo visto nel precedente articolo se non sai  come mangiare bene e non presti attenzione alla scelta a alla quantità del cibo che assumi sarà difficile mantenere il corpo sano e in forma. Mangiare sano non significa solamente restare in forma ma vuol dire migliorare la qualità della vita, migliorare l’umore e prevenire i …

Potresti pensare di aver bisogno di bere solamente quando senti lo stimolo della sete, ma quello che forse non sai è che quando hai sete sei già disidratata. Partiamo subito da due dati importanti che da subito ci fanno capire quanto è importante bere per il nostro organismo: più del …

Gli antiossidanti proteggono il corpo dagli effetti dannosi dei radicali liberi e per far in modo che l’organismo riesca a tenere sotto controllo l’attività dei radicali liberi è necessario assicurarsi una dose sufficiente di antiossidanti. Il valore benefico degli antiossidanti è ormai risaputo ma facciamo un piccolo riassunto su come …

Quando pensiamo di aumentare il numero di pasti, il nostro cervello, inevitabilmente ci fa pensare ad un aumento della quantità di cibo, di calorie e di conseguenza ad un aumento di peso. E’ una cosa normale questo tipo di repulsione, perché fin da bambine ci è sempre stato raccomandato di …

Del diario alimentare abbiamo parlato più e più volte ma non abbiamo mai dedicato ad esso un vero e proprio spazio. Abbiamo deciso di fare un omaggio alle nostre lettrici creandone uno noi, pratico e semplice nell’utilizzo quotidiano. Non solo, siccome crediamo che l’attività fisica sia una componente essenziale, scaricando …

Quando vogliamo dimagrire ci fiondiamo subito in una ricerca spasmodica di una dieta magica, veloce, indolore e super efficace. Il risultato è inevitabilmente una delusione, se non subito, dopo qualche tempo. Abbiamo realizzato uno speciale insieme alla nostra nutrizionista Federica per mostrarti l’abc di un’alimentazione corretta. Negli articoli che seguono imparerai …