Alimentazione

Il pesce è l’alimento per eccellenza su cui si dovrebbe basare la tua dieta equilibrata, ma a livello calorico sai quante calorie ha il pesce? Quando compri il pesce sai scegliere veramente il pesce con poche calorie, oppure pensi che il pesce in genere sia tutto ipocalorico? Scopriamo insieme quante calorie …

Se a metà pomeriggio il tuo stomaco brontola, non è necessario combattere la fame e resistere al calo di energia tra i pasti, per evitare di assumere delle calorie in più grazie agli spuntini con poche calorie per l’estate! In estate è più facile concedersi spuntini e merende sane, poco …

In estate è importante mangiare bene introducendo cibi sani e freschi. Se vuoi mantenerti leggara ed in forma perfetta anche durante l’estate, ho messo insieme un elenco di 5 rinfrescanti spuntini buonissimi e salutari per te. 1. Spuntini per l’Estate – Frullati alla Frutta I frullati sono un ottimo modo per mangiare …

In questo articolo scopriremo come conservare l’avocado tagliato per 3 giorni ed evitare che annerisca, i suoi benefici e una ricetta veloce per preparare il sushi di riso nero, pesce e avocado. L’avocado una volta tagliato va a male in un attimo! E’ un frutto eccezionale sia per preparare piatti giapponesi, …

Carne, pesce e uova.. sono questi gli alimenti proteici ai quali puoi fare affidamento per la tua alimentazione proteica che va a definire tutta la tua silhouette. L’alimentazione proteica che vediamo oggi serve proprio a tonificare, mantenere viva la muscolatura ed è perfetta se abbinata ad un po’ di palestra …

Gestire al meglio la pausa pranzo è fondamentale per chiunque. Si tratta di un momento durante il quale si “stacca” dall’attività lavorativa, si consuma un pasto sano e piacevole, si trascorre del tempo con i colleghi o con i famigliari. Moltissimi italiani ogni giorno non hanno la possibilità di rientrare …

Capire che cos’è l’indice glicemico degli alimenti significa capire come si fa ad ingrassare a volte così troppo velocemente. L’indice glicemico indica la velocità con cui gli zuccheri passano nel sangue, più l’indice glicemico è alto più velocemente vengono assorbiti gli zuccheri dal nostro corpo e questa velocità genera un …

Tipi di lenticchie: quale scegliere? Esistono tanti tipi di lenticchie. Specialmente per le feste di Capodanno, le lenticchie sono il simbolo delle tavole durante gli ultimi giorni dell’anno, ma anche si dice che portino bene… anzi soldi, come fare a scegliere e cucinare quelle giuste? Le lenticchie racchiudono tantissimi nutrienti …

Avrai  senza dubbio sentito parlare delle calorie delle bevande, bibite ricche di zuccheri nemiche della dieta e sicuramente avrai letto decine di articoli riguardanti la dieta che ti mettono in guardia da succhi di frutta, frullati e bevande gassate. In questo articolo scopriremo che anche i frullati possono essere la tua arma segreta …

Oggi la letteratura scientifica ci conferma che la VITAMINA D è il nostro alleato per mantenere un regolare funzionamento del sistema immunitario. In questo articolo facciamo il punto sull’importanza di questa vitamina per l’organismo, le fonti, perché e come integrarla. Iniziamo ponendoci una domanda. Perché ne serve di più? Un’insufficienza …