Allenamento in palestra

Chi si allena sa molto bene quanto siano importanti le proteine all’interno del proprio regime alimentare, in quanto rappresentano i principali componenti del tessuto muscolare. Questo significa che non solo contribuiscono in parte al rimodellamento e all’aumento della massa negli atleti che svolgono training ad alta intensità, palestra e bodybuilding, …

Qual’è la migliore attività cardio per buttare giù la pancia e per snellire tutto il corpo il più veloce possibile? La corsa è ciò che a mio parere, conferisce i risultati migliori nel minor tempo. Come Snellire Gambe e Cosce con la Corsa – Come Iniziare Innanzitutto è bene iniziare …

Conta milioni di iscritti su tutto il territorio italiano, comprende tantissime discipline sportive e si adegua ogni anno di più allo sviluppo sociale e tecnologico; l’allenamento in palestra coinvolge tante persone ed è talmente diffuso da poter cambiare il nostro stile di vita. In questo articolo descriveremo le tipologie di allenamento …

Nel precedente articolo abbiamo visto cosa è meglio mangiare quando ci si allena la sera se non si vuole vanificare tutta la fatica che si è fatta, mangiando la prima cosa buona a portata di mano. Ma oggi vediamo i 5 peggiori cibi che potresti essere tentata di mangiare la sera, …

Nel precedente articolo abbiamo visto come mangiare e quanti mangiare per eliminare il grasso dalla pancia in maniera definitiva ed efficace, ma devi sapere che la sola dieta ipocalorica non basta, quindi oggi vediamo in cosa consiste il trucco numero due che deve sempre seguire un sano piano alimentare ipocalorico. …

Se sei stanca dei soliti allenamenti in palestra con il tappeto e le macchine per il fitness dove ogni minuto a te sembra un’eternità, ma non ti piacciono nemmeno i soliti corsi di step e tone up, il 2014 è l’anno in cui spopoleranno tanti nuovissimi corsi fitness per allenamenti …

Sappiamo che fare movimento è il vero segreto per dimagrire in maniera veloce e sana, molte volte non sai quale allenamento è meglio per te, che cosa potresti fare in palestra e a casa per velocizzare la perdita di peso. Oggi vediamo quello che io definisco tra i metodi per …

Per avere addominali visibili quello di cui non hai bisogno è quello strato di grasso che li rende invisibili, non ne hai bisogno e quindi oggi vediamo come allenare gli addominali andando ad attaccare il grasso che li ricopre. Questi semplici movimenti sono da inserire nel tuo programma di allenamento …

Bruciare il grasso in tutto il corpo è il sogno di ogni donna, perché tutte le donne vogliono vedersi asciutte e l’attrezzo perfetto per un fisico tonico e snello è il tapis roulant. Il tapis roulant è la scelta giusta se vuoi perdere peso e anche se ti può sembrare …

Come abbiamo appena visto nell’articolo “Cosa Mangiare Dopo l’Allenamento in Palestra“, non è importante solamente fare  il tuo allenamento in palestra almeno 3 volte alla settimana, perché se vuoi avere dei risultati evidenti e veloci dal tuo allenamento, quello che devi fare è sapere ciò che puoi o non puoi …