In estate è importante mangiare bene introducendo cibi sani e freschi.
Se vuoi mantenerti leggara ed in forma perfetta anche durante l’estate, ho messo insieme un elenco di 5 rinfrescanti spuntini buonissimi e salutari per te.
1. Spuntini per l’Estate – Frullati alla Frutta
I frullati sono un ottimo modo per mangiare in estate.
Basta aggiungere ghiaccio tritato, yogurt al naturale, frutti di bosco surgelati e un frutto a tua scelta, frullare il tutto ed assaporare un fresco snack estivo.
2. Spuntini per l’Estate – Anguria
L’anguria è l’alimento estivo per eccellenza. E’ ricca di vitamine, è fresca ed è super idratante per la tua pelle.
Sai quante calorie ha una bella fetta di anguria dolce e succosa da ben 300 grammi? Solo 45 calorie… meno di un cioccolatino!
3. Spuntini per l’Estate – Muesli, Yogurt Greco e Frutta Fresca
Questo delizioso, sano connubio di yogurt greco bianco e cremoso e dei piccoli pezzetti di frutta fresca, rende favolosa la tua colazione in estate!
Invece della solita tazza di latte con i biscotti, ricchi di carboidrati complessi, questa alternativa è più leggera e piena di vitamine. Ti sentirai piena di benzina, eccitata e pronta ad affrontare la giornata.
4. Spuntini per l’Estate – Yogurt Bianco con Frutta Fresca e Miele
Questo è un semplice spuntino, facile a basso contenuto di grassi. E’ dolce e ti dà proprio la spinta giusta necessaria per affrontare il caldo pomeriggio.
Lo puoi usare per sostituire la solita barretta di cioccolato, tipica della stagione più fredda.
5. Spuntini per l’Estate – Pomodoro, Insalata di Rucola e Feta
Questa insalata veloce, semplice e rinfrescante, poi è favolosa se spruzzata con qualche goccia di aceto balsamico che ti permette di non aggiungere alcun grasso!
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