Alimentazione

Normalmente il nostro corpo assorbe vitamina D dal sole, la vitamina D infatti è detta la vitamina del sole, ma visto che noi donne sempre impegnate tra casa e lavoro, trascorriamo  ore e ore dentro uffici chiusi, dentro le nostre auto o in enormi centri commerciali affollatissimi, il tempo per la nostra …

Quante volte come me, ti sarai chiesta… “Ma 200 calorie a cosa corrispondono?” …bene adesso lo saprai! Ognuna delle foto sotto rappresenta 200 Calorie, un modo veloce ed utile nella scelta dei cibi quando hai voglia di mangiare qualcosa che non sia troppo  impegnativo. Se consideriamo che un piatto pieno di …

Contrariamente a quanto si può pensare la pasta non fa ingrassare, i carboidrati non sono da bandire in una dieta ipocalorica, semplicemente vanno dosati e poi non vanno conditi con salse super caloriche o mix di formaggi. Le calorie dei vari tipi di pasta sono piuttosto uniformi, indipendentemente dal produttore. …

1. Misura prima di tutto la circonferenza in centimetri del polso, nonché la tua altezza. 2. Dal rapporto fra le due misure puoi dedurre se appartieni alla categoria: – A  cioè ossatura leggera – B o C cioè ossatura media – D cioè ossatura pesante o larga – E cioè ossatura importante Tabella …

Il melone è il frutto estivo per eccellenza dalla forma tonda-ovale dal peso tra i 0,5 – 4 Kg; in genere sul mercato il suo peso standard è di circa 1 kg. Il melone è ricoperto da una robusta buccia che può essere sia ruvida che liscia, a seconda della …

1. Accelerare il Metabolismo – Allena i Muscoli Gli esperti dicono che l’allenamento con i pesi è il modo migliore per Aumentare il Metabolismo Basale Con il passare degli anni, il metabolismo tende inevitabilmente a rallentare, ma l’allenamento con i pesi è in gradi di ristabilire un metabolismo più veloce e …

1. Fai sempre la Prima Colazione Che tu ci creda o no, il pasto può essere in grado di accelerare il metabolismo e quindi essere in grado di farti perdere peso. E’ stato ampliamente dimostrato che le donne che mangiano sempre qualcosa appena sveglie, hanno una maggiore predisposizione a perdere peso rispetto …

L’uva è il frutto della vite e si presenta sotto forma di grappolo. Le uve sono per lo più composte da circa 80% di acqua. Ma nonostante questo, non possiamo semplicemente ignorare il valore nutrizionale. L’uva si distingue in due categorie: – uva da vino; – uva da tavola, destinata …

La mela è il frutto dell’omonimo albero. Esistono tantissime varietà di mele, ma le più commercializzate e conosciute sono le seguenti: – Annurca: ha la buccia rosso violaceo, la polpa bianca, croccante e succosa. – Fuji: ha la buccia che va dal rosso chiaro allo scuro su fondo giallo verde; la …

Perché la tua migliore amica non deve controllare tutto ciò che mangia come un falco? Perché il suo metabolismo lavora in modo molto più veloce del tuo? Ogni donna ha una di “quelle” amiche. E nonostante nella loro vita, non sollevino un solo peso e non entrino in palestra nemmeno con …