Il kiwi è una pianta originaria della Cina. La coltivazione intensiva dei kiwi iniziò in Nuova Zelanda , poi si diffuse in molte altre nazioni. Attualmente l’Italia è il maggior produttore mondiale. Il kiwi è costituito da grosse bacche ovoidali ricoperte da una sottile ma robusta epidermide e da una …
Leggi tutto »Alimentazione
Valori Nutrizionali e Calorie: Banana
Il banano è una pianta originaria dell’Asia e attualmente coltivata in tutti i paesi tropicali (Brasile, Ecuador, Filippine). Il frutto ha una forma oblunga, con la porzione esterna (il pericarpo) costituita da una buccia che originariamente è di colore verde e, nel pieno della maturazione, diventa gialla; la parte interna …
Leggi tutto »Valori Nutrizionali e Calorie: Ananas
Accanto alle banane, l’ananas è il secondo frutto tropicale più popolare in Italia. E’ originario del Sud America, in particolare del Brasile e Paraguay. Mangiare questo delizioso frutto su base regolare offre immensi vantaggi per la salute, più di quelli che si possa pensare. Gli evidenti benefici derivano dalla ricchezza di vitamine, …
Leggi tutto »Mangiare Sano tutti i Giorni con lo Yogurt
Lo yogurt è un alimento perfetto per le donne a dieta e che vogliono snaltire un po’ di ciccia accumulata. Per le donne che vogliono ritrovare la forma fisica perduta, o vogliono semplicemente rimanere in forma perfetta, lo yogurt è un alimento leggero e con poche calorie che puoi sfruttare sia …
Leggi tutto »5 Modi per utilizzare lo Yogurt in Sostituzione ai Grassi
Lo yogurt è uno degli alimenti più versatili in cucina, soprattutto per le più golose di noi donne che amano salse e condimenti notoriamente iper calorici. Lo yogurt infatti, può essere utilizzato come sostituto di creme, salse e condimenti di molti piatti ad alto contenuto calorico e rappresenta per noi …
Leggi tutto »6 Motivi per Mangiare lo Yogurt
Lo yogurt non è solamente tremendamente leggero e con poche calorie, e quindi l’alleato numero per mantenere la linea, ma è preziosissimo per contrastare e migliorare la salute generale del nostro fisico. Sono 6 i principali motivi per cui è fondamentale mangiare lo yogurt: 1. 6 Motivi per Mangiare lo …
Leggi tutto »Prima Colazione: Cosa Devi Mangiare
Ora che abbiamo sottolineato l’importanza della prima colazione nell’equilibrio alimentare giornaliero, è giunto il momento di chiedersi cosa devo o non devo mangiare. Una colazione equilibrata non deve essere troppo abbondante, deve apportare almeno il 20% delle calorie giornaliere, al tempo stesso quindi deve dare un giusto apporto calorico affinché …
Leggi tutto »Alimentazione Corretta: l’importante è la Prima Colazione
Uno dei più grandi errori nutrizionali che molte persone fanno è saltare il primo pasto della giornata. Secondo una recente ricerca, oltre 8 milioni di italiani (17%) saltano la prima colazione. A questa percentuale si affianca un 15% che al risveglio consuma solo un caffè e un altro 18% che …
Leggi tutto »11 Linee Guida per una Corretta Alimentazione
Abituate alla vita frenetica di ogni giorno, noi donne abbiamo la cattiva abitudine di mangiare sempre più velocemente, senza far troppa attenzione alla varietà dei cibi, ma solamente alle calorie e ai grassi. Devi sapere che un’alimentazione sana e bilanciata non è data solamente al controllo delle calorie, ma prevede grande …
Leggi tutto »Spuntini che ti Mantengono Sazia e Incrementano la Perdita di Peso
La maggior parte degli snack che trovi in tutti i distributori automatici o nei negozi, presentano un basso contenuto di proteine, ma hanno un’alta concentrazione di grassi e carboidrati, che sono i veri responsabili dell’aumento del peso corporeo. Le migliori alleate per perdere peso sono le proteine. Sono potenti bruciatori di …
Leggi tutto »