Fitness

Non puoi uscire fuori, perché con la pioggia proprio non se ne parla di andare a correre fuori e non hai nemmeno voglia di andare in palestra? Niente paura! Io lo so che l’allenamento invernale è più difficile, perché uscire di casa quando piove a dirotto e fa freddo, non …

Durante la giornata  a volte potrebbe capitare di avvertire qualche dolorino alla schiena, può essere solo la conseguenza di una cattiva postura, quindi oggi vediamo degli esercizi per la schiena fatti apposta per fortificare ed irrobustire tutta la parte posteriore del tuo corpo. Questi semplici esercizi ti permettono di sentirti meglio e …

Questo veloce ed efficace allenamento per dimagrire le braccia non è solamente un modo per eliminare il grasso dalle braccia, grazie a questa serie di esercizi per la parte alta non solo potrai dimagrire le braccia, ma potrai fortificarle ed irrobustirle, facendole apparire ancor più piccole e sode! La regola principale …

Grazie all’allenamento che vediamo oggi puoi scolpire e rassodare le cosce in ogni più piccola parte, perché con questi esercizi mirati… rassodare le cosce sarà ancora più facile! Proprio così amica mia, lo so che le cosce e la pancia, sono la zona del corpo che noi donne vogliamo migliorare …

Sei a casa e vuoi allenarti cosa fai per snellire pancia, snellire cosce e snellire glutei? Oggi vediamo un allenamento total body che va a lavorare su tutta la parte inferiore del corpo e sulla pancia. E’ facile allenarsi per snellire pancia, cosce e glutei se sei in casa e se …

Questo workout combina l’efficacia di un’allenamento di forza per la parte inferiore del corpo a quello cardiovascolare per aiutare a bruciare i grassi e costruire massa muscolare magra. Questo esempio di allenamento di tonificazione è ideale per tonificare le gambe ed ottenere gambe snelle, toniche ed ancora più definite. Come vedremo, fare questo allenamento …

Scoprire le gambe per sfoggiare calzoncini corti estivi è il sogno di tutte noi donne che amiamo vederci belle ed in forma. In inverno abbiamo tutto il tempo per ottenere gambe snelle, basta solamente sapere qual’è l’allenamento gambe snelle giusto da fare, l’allenamento che funzioni alla grande! Con questo allenamento …

Molte donne vogliono rassodare quella che viene chiamata “pancia bassa”, quel fastidioso accumulo di grasso proprio nella parte bassa dell’addome, che con la sola dieta non accenna minimamente ad andare via. Ma quando si tratta di rassodare la pancia bassa, l’obiettivo non è tanto quello di sciogliere il grasso dalla pancia mangiando …

Ci sono un sacco di esercizi per tonificare la pancia, che possono senz’altro aiutarti a far aderire meglio la pelle della pancia al tuo corpo, mostrando una pancia piatta e tonica. Tonificare la pancia con addominali alti e bassi è lo step successivo ad un periodo di dieta dove arrivi …

Se non hai tempo da dedicare all’allenamento in palestra almeno 3 volte alla settimana, ma vuoi dimagrire i fianchi ed avere una figura snella e tonica, oggi io ti aiuterò ad ottenere fianchi perfetti! Il mio allenamento intensivo non solo è l’ideale per dimagrire i fianchi, ma è eccezionale anche …