Fitness

Avere belle braccia toniche e senza grasso non è impossibile, ma puoi rassodare le braccia anche senza palestra, perché grazie ai miei esercizi che vanno a rafforzare i bicipiti, tricipiti e sollevare le spalle, puoi avere delle braccia sode e con pochissimo grasso che le ricopre. Il segreto per avere …

In estate avere una bella pancia tonica e piatta è il desiderio di ogni donna e per la prova costume si sa… la cosa a cui teniamo di più è piacersi sin dalle prime giornate in spiaggia. Ma se per la prova costume la tua pancia così com’è, ancora non …

Per ridurre il giro vita, la cosa migliore che puoi abbinare ad un po’ di sano cardio che ti fa bruciare calorie, è fare della ginnastica mirata per scolpire: gli esercizi per il giro vita. L’attività fisica è il modo migliore per ridurre il giro vita e per perdere un po’ …

Oggi vediamo insieme un veloce allenamento con esercizi mirati ad eliminare la ciccia sotto le braccia, movimenti semplici ma efficaci per tonificare le braccia e togliere il grasso che le ricopre. L’allenamento di oggi è una sessione di tonificazione efficace per le braccia, che puoi fare sia a casa tra i …

Aumentare i muscoli non è una questione da uomini. Anche noi donne abbiamo bisogno di aumentare i muscoli e lavorare sul potenziamento muscolare se vogliano essere scolpite ma non massicce, ma avere un fisico snello, affusolato e con le curve al posto giusto. Aumentare i muscoli per noi donne non …

Dimagrire con lo sport è quello che io definisco la migliore astuzia per snellire il fisico e nello stesso tempo andare a tonificare, rassodare e sollevare molte zone del nostro corpo. Quindi anche per snellire i fianchi e combattere gli odiatissimi cuscinetti di grasso, che vanno a depositarsi sempre sulle …

Quando vediamo donne snelle e toniche per strada, la cosa a cui pensiamo è solo “mangeranno pochissimo…??“, oppure ci domandiamo quali esercizi fanno in palestra, per essere così in forma? Per conquistare un corpo asciutto la sola dieta non basta, e non è nemmeno utile assumere poche calorie, perché quello …

Sappiamo che fare movimento è il vero segreto per dimagrire in maniera veloce e sana, molte volte non sai quale allenamento è meglio per te, che cosa potresti fare in palestra e a casa per velocizzare la perdita di peso. Oggi vediamo quello che io definisco tra i metodi per …

Se vuoi un po’ d’aiuto per migliorare la tua forma fisica perché anche se non sei in sovrappeso ed il tuo peso è più o meno un peso normale per la tua altezza e la tua conformazione fisica, non sei per niente tonica e soda come vorresti essere, oggi vediamo …

Per avere addominali visibili quello di cui non hai bisogno è quello strato di grasso che li rende invisibili, non ne hai bisogno e quindi oggi vediamo come allenare gli addominali andando ad attaccare il grasso che li ricopre. Questi semplici movimenti sono da inserire nel tuo programma di allenamento …