Alimentazione

Del diario alimentare abbiamo parlato più e più volte ma non abbiamo mai dedicato ad esso un vero e proprio spazio. Abbiamo deciso di fare un omaggio alle nostre lettrici creandone uno noi, pratico e semplice nell’utilizzo quotidiano. Non solo, siccome crediamo che l’attività fisica sia una componente essenziale, scaricando …

Le brioche per molte donne sono un cult, una di quelle cose a cui si fa fatica a rinunciare, dieta o non dieta e in questo articolo vedremo qualche snack ad alto contenuto proteico da poter gustare a merenda per introdurre più proteine anche quando mangiano alimenti dolci. La colazione …

Quando vogliamo dimagrire ci fiondiamo subito in una ricerca spasmodica di una dieta magica, veloce, indolore e super efficace. Il risultato è inevitabilmente una delusione, se non subito, dopo qualche tempo. Abbiamo realizzato uno speciale insieme alla nostra nutrizionista Federica per mostrarti l’abc di un’alimentazione corretta. Negli articoli che seguono imparerai …

Eccoci arrivati all’ultimo articolo di questo speciale sull’alimentazione! Questa è la parte più divertente, scoprirai che con pochi accorgimenti è possibile tenere sotto controllo il tuo peso senza rinunciare a tutto ciò che ami mangiare. I consigli per dimagrire che seguono devono sempre essere accompagnati da un’alimentazione varia e completa, …

Mangiare bene è la medicina più potente ed efficace in assoluto. La quantità, la qualità e la composizione del carburante alimentare che introduci giornalmente determina la tua salute, la tua forma e il tuo benessere. Alimentarsi correttamente però è un termine  estremamente ampio per una spiegazione approfondita e specifico da …

Antiossidanti e radicali liberi sono giornalmente in guerra nel nostro organismo, il corpo è una macchina perfetta che si autogestisce e innesca continuamente processi di adattamento per trovare un equilibrio stabile. Se abbiamo abitudini poco corrette e protratte nel tempo possiamo mettere in difficoltà i nostri meccanismi interni, in questo …

Ti piacciono i biscotti? E ti piacciono ancor di più adesso che sei a dieta e sei particolarmente attenta al tuo fisico? Oggi voglio parlarti di un marchio di biscotti con pochi grassi che ho provato recentemente a merenda e che si prestano bene persino a colazione, meglio ancora se bagnati nel latte …

E’ luogo comune e raccomandazione giornaliera l’indicazione di bere tanta acqua durante la giornata, sentiamo quasi un rimorso quando pensiamo ai fatidici 2 litri di acqua al giorno che la maggior parte di noi difficilmente ne raggiunge l’assunzione. Da dove viene questa indicazione? Qual’è veramente la giusta quantità di acqua che …

Nell’articolo precedente abbiamo visto l’importanza del magnesio per il benessere dell’organismo, scoprendo che questo minerale possiede innumerevoli proprietà benefiche in quanto stimola l’assorbimento di molti minerali come il calcio, il fosforo, sodio e potassio, favorisce l’utilizzo delle vitamine del gruppo B della vitamina C e della vitamina E, è utile …

Il magnesio allo stato puro è un minerale e risulta efficace in molte reazioni fisiologiche del nostro corpo grazie alle sue proprietà terapeutiche. Il magnesio ha un’azione rilassante sul sistema nervoso e muscolare riducendo la secrezione dell’adrenalina e permettendo al corpo di contrastare efficacemente molte problematiche gastrointestinali, muscolari, cardiache e …