Alimentazione

Uno dei più grandi errori nutrizionali che molte persone fanno è saltare il primo pasto della giornata. Secondo una recente ricerca, oltre 8 milioni di italiani (17%) saltano la prima colazione. A questa percentuale si affianca un 15% che al risveglio consuma solo un caffè e un altro 18% che …

Abituate alla vita frenetica di ogni giorno, noi donne abbiamo la cattiva abitudine di mangiare sempre più velocemente, senza far troppa attenzione alla varietà dei cibi, ma solamente alle calorie e ai grassi. Devi sapere che un’alimentazione sana e bilanciata non è data solamente al controllo delle calorie, ma prevede grande …

La maggior parte degli snack che trovi in tutti i distributori automatici o nei negozi, presentano un basso contenuto di proteine, ma hanno un’alta concentrazione di grassi e carboidrati, che sono i veri responsabili dell’aumento del peso corporeo. Le migliori alleate per perdere peso sono le proteine. Sono potenti bruciatori di …