Allenamento in casa

Diciamo subito che gli squat, gli affondi e i piegamenti con peso sono un ottimo modo di lavorare intensamente le cosce senza attrezzature specifiche, migliorandone la forma ed eliminando il grasso dalle cosce. Se vuoi otterrete un corpo snello e tonico infatti, gli esercizi con i pesi sono tutto quello che ti …

Perché allenare un solo gruppo muscolare? Perché concentrare l’attenzione solamente su una zona del tuo corpo e non sull’intero fisico? Se vuoi migliorarti e conquistare un fisico asciutto modellando i punti critici come sedere, pancia e gambe, concentrati a sviluppare i muscoli in tutto il corpo! Allena tutto il fisico e …

Specialmente nelle donne che volendo dimagrire in fretta, perdono molti chili in poco tempo, il problema della pancia molle e rilassata rimane un bel problema! Molto spesso anche se si perdono molti chili, non si ha nemmeno la parvenza di una pancia piatta ed asciutta come vorremmo avere, questo perché …

Gli esercizi per la postura corretta che vediamo adesso, sono esercizi per la schiena che vanno a sollecitare ed allenare la parte posteriore del tuo corpo. Vediamo 4 esercizi per la postura corretta che prevedono 2 esercizi per la schiena, dove andiamo a sviluppare la muscolatura, susseguiti da altri 2 …

Gli esercizi a corpo libero sono un modo perfetto per poterti allenare a casa, quindi per trasferire la palestra in casa tua! Fare palestra a casa ha un sacco di benefici, perché risparmi tempo e denaro, ma fare palestra a casa ha anche un lato negativo, dal quale devi fare …

Braccia snelle e toniche sono sicuramente braccia senza o con poco tessuto adiposo, quindi senza grasso, ma con muscoli floridi e potenti. Per  eliminare il tessuto adiposo dalle braccia, il divano potrebbe essere davvero lo strumento migliore che puoi usare per allenare tricipiti e braccia, stando a casa! Oggi vediamo insieme …

Non puoi uscire fuori, perché con la pioggia proprio non se ne parla di andare a correre fuori e non hai nemmeno voglia di andare in palestra? Niente paura! Io lo so che l’allenamento invernale è più difficile, perché uscire di casa quando piove a dirotto e fa freddo, non …

Durante la giornata  a volte potrebbe capitare di avvertire qualche dolorino alla schiena, può essere solo la conseguenza di una cattiva postura, quindi oggi vediamo degli esercizi per la schiena fatti apposta per fortificare ed irrobustire tutta la parte posteriore del tuo corpo. Questi semplici esercizi ti permettono di sentirti meglio e …

Questo veloce ed efficace allenamento per dimagrire le braccia non è solamente un modo per eliminare il grasso dalle braccia, grazie a questa serie di esercizi per la parte alta non solo potrai dimagrire le braccia, ma potrai fortificarle ed irrobustirle, facendole apparire ancor più piccole e sode! La regola principale …

Grazie all’allenamento che vediamo oggi puoi scolpire e rassodare le cosce in ogni più piccola parte, perché con questi esercizi mirati… rassodare le cosce sarà ancora più facile! Proprio così amica mia, lo so che le cosce e la pancia, sono la zona del corpo che noi donne vogliamo migliorare …