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Psicologia

Mangi troppo o troppo poco? Cerchi conforto nel cibo? Il difficile rapporto con il cibo.

In Forma e Attiva con lo Sport più Adatto a Te!

Sappiamo che qualsiasi tipo di attività fisica è utile per mantenerti attiva e per scaricare la negatività e le tensioni della giornata, apportando benefici a livello fisiologico e mentale. Tuttavia, quando ti appresti ad iniziare un corso o un esercizio, potrebbe essere utile tenere a mente alcune informazioni, in modo …

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Basta Scuse! Ritrova il tuo Benessere!

Qualche settimana fa ti ho parlato dell’importanza di anticipare gli imprevisti (leggi “perché non riesco ad essere costante…”) Oggi voglio soffermarmi su un altro aspetto demotivante che può insorgere e buttare all’aria i tuoi progetti di benessere fisico… le scuse!!! Si, hai capito bene, le scuse: quelle cose che ci dici a …

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Come Evitare le Abbuffate e gli Spuntini Fuori Orario

Premesso che l’adesione ad un regime alimentare rigido e restrittivo è la causa principale di numerose “trasgressioni” e ricorrenti abbandoni, se decidi di voler perdere qualche chilo, innanzitutto sarebbe meglio prevedere un’alimentazione equilibrata per il tuo fabbisogno energetico, e consultare un esperto della nutrizione. Detto ciò, è possibile, se non molto …

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Combattere la Paura del Fallimento

Nel post precedente avevamo parlato dei pensieri negativi e di come combatterli: Eliminare i pensieri Negativi, si Può! Alcune di voi avrebbero potuto pensare: “si ok, ma se io penso di potercela fare e poi mi va male mi demoralizzo! Invece se metto già in conto che potrebbe andar storto… …

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Eliminare i Pensieri Negativi, Si Può!

Cosa sono i pensieri negativi? Sono frasi, immagini e percezioni che hai su te stessa e sugli eventi, che influenzano in maniera negativa la tua successiva reazione emotiva e comportamentale. In parole povere, dire a te stessa “è impossibile!” o “è troppo difficile”, immaginarti in palestra sudata e col fiatone …

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Cosa Sono i Disturbi Alimentari

Mi piacerebbe prendere un momento per spiegare cosa significa per me la parola disturbi alimentari. In genere si pensa che chi ha un disturbo del comportamento alimentare soffra o di bulimia o di anoressia, quindi sia una persona che ha paura di mangiare e quindi non mangia o sia una persona …

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