Tag: Allenamento costante

Vuoi bruciare calorie ma non hai abbastanza tempo per andare in palestra? Dimentica le sessioni interminabili al tapis roulant in palestra, nessun abbonamento mensile, ma solo casa tua e te stessa! E’ possibile mantenersi in forma con un po’ di esercizio fatto a casa e bruciare lo stesso numero di …

Chi non ha dei piatti di carta dimenticati chissà dove nella credenza? Bene, perché oggi li utilizziamo per il mio allenamento cardio per avere un fisico asciutto e più magro, ma senza andare in palestra. Prendi un paio di piatti di carta e prova anche tu questo allenamento per tutto il …

Cosce più sottili, gambe più snelle e glutei alti, ecco cosa vogliono le donne dall’allenamento! Scolpire le cosce da ogni angolazione non è solamente un desiderio comune a tutte noi donne, ma con il mio allenamento per snellire le cosce, grazie ad esercizi mirati alla parte bassa potrai andare a …

Bruciare calorie non è una passeggiata e se per rimetterti in forma in vista dell’estate, hai lavorato bene il palestra per tutta la primavera, dandoci sotto con l’allenamento per bruciare calorie a più non posso, sappi che adesso che sta per arrivare l’inverno, le cose per te, non devono cambiare. Bruciare calorie …

Sicuramente ti chiederai in cosa diavolo consiste questo allenamento Workout 3 2 1. Altro non è che una nuova e speciale tecnica di allenamento che suddivide il lavoro in palestra in sessioni precise e distinte tra loro, finalizzato esclusivamente a bruciare più grasso e mantenere la massa muscolare. Una seduta …

Se stai facendo gli stessi esercizi nella stessa palestra con gli stessi attrezzi e la stessa scheda di allenamento ormai da mesi, è giunto il momento di cambiare allenamento e farti fare un nuovo programma fatto apposta per te. Se fai la stessa scheda per troppo tempo infatti, potresti non …

In questo articolo scopriremo come impostare il proprio allenamento brucia grassi per principianti, per persone con un medio livello di allenamento e per chi ha già una più che buona preparazione fisica e fa sport almeno 3-4 volte alla settimana. Nei tre esempi che ti proponiamo prendiamo come riferimento la …

Una delle più grandi preoccupazioni femminili, ma non solo, è la pancia. Sembra che tutte noi vogliamo appiattire la nostra pancia e raggiungere quella splendida tonicità addominale che ci manca. Molte di noi cercano di fare esercizi che dovrebbero consolidare la struttura addominale, ma la maggior parte di noi non …

Da un certo punto di vista a corsa è una disciplina sana ed efficace, ma dall’altro canto non può essere considerata un’attività completa, per cui necessita dell’inserimento di qualche esercizio di tonificazione generale come gli addominali crunch, il crunch inverso, lo squat a muro, gli affondi, tricipiti su due panche ecc… da effettuarsi all’inizio dell’allenamento per …

Tra le discipline sportive che ti permettono di consumare più calorie c’è senz’altro la corsa ma, è normale che arrivata in palestra e vedendo una ragazza con un buon livello di allenamento e di fiato che sta correndo da 40 minuti, tu ti chieda “ma riuscirò anch’io un giorno a correre …