Tag: Mente e Corpo

La ragione di vita giapponese Nella frenetica società moderna, spesso ci si ritrova a vagare senza una bussola, incerti sul senso della nostra esistenza. In Giappone, invece, esiste un concetto che può aiutarci a trovare la nostra “ragione di vita“: l’Ikigai. Cos’è l’Ikigai? Letteralmente, Ikigai significa “la ragione per cui …

Difficilmente si è sovrappeso o addirittura al limite dell’obesità, se si mangia meno di quanto ci si muove durante tutta la giornata. Ma cosa accade se si mangiano più calorie di quante il nostro corpo riesce a bruciare quotidianamente? Si ingrassa, accumulando giorno dopo giorno, sempre più ciccia, che nei …

L’estate è ufficialmente al suo massimo splendore e dopo più o meno 9 mesi di pantaloni lunghi e maglioni accollati, è arrivato il tanto desiderato bikini. È l’estate! Il periodo dell’anno in cui si dovrebbe essere piene di gioia, rilassate e ringiovanite nello spirito grazie al caldo, l’abbronzatura e grazie alla tante serate …

Nello Yoga le posizioni di riscaldamento e rilassamento sono molto importanti per avere la giusta concezione mentale e poter poter beneficiare a pieno dell’allenamento. Le Asana sono le posizioni che rappresentano i movimenti e la filosofia dello Yoga, in ogni movimento permette di distendere, elasticizzare e tonificare i muscoli grazie alla completa concentrazione e …

Qualche settimana fa ti ho parlato dell’importanza di anticipare gli imprevisti (leggi “perché non riesco ad essere costante…”) Oggi voglio soffermarmi su un altro aspetto demotivante che può insorgere e buttare all’aria i tuoi progetti di benessere fisico… le scuse!!! Si, hai capito bene, le scuse: quelle cose che ci dici a …

Finora ti ho parlato spesso di obiettivi “concreti”, di mete che è possibile raggiungere e realizzare, ma per non demotivarti e abbandonare “la retta via” è necessario trovare qualcosa di più forte di qualche obiettivo puro e “semplice”. Gli obiettivi stessi devono essere delle tappe di qualcos’altro di ancora più grande. Oggi …

Nel post precedente avevamo parlato dei pensieri negativi e di come combatterli: Eliminare i pensieri Negativi, si Può! Alcune di voi avrebbero potuto pensare: “si ok, ma se io penso di potercela fare e poi mi va male mi demoralizzo! Invece se metto già in conto che potrebbe andar storto… …

Fai parte anche tu del club “vorrei tanto fare sport ma mi sento sempre stanca e priva di energie”? A meno che tu non svolga effettivamente un lavoro manuale pesante e faticoso per la maggior parte della settimana, è molto probabile che quella che sperimenti sia stanchezza mentale. La monotonia, …

La parola cucina vegana è sinonimo di alimentazione naturale, un modo di alimentarsi che io definirei purificativo , con relativi e straordinari benefici per la salute ed il benessere fisico e mentale. Ci sono sia modi corretti, sia modi scorretti di iniziare una dieta vegana, ma ci sono sopratutto ragioni diverse …

I problemi con il cibo possono avere diverse sfaccettature, molto spesso creano ansia e nervosismo, quindi accade che un semplice invito fuori a cena diventi un occasione per andare in ansia, minando la tua stabilità psicologica. Chi ha problemi con il cibo ha una sorta di costante paura delle calorie, ha …