Non deve accadere tutto in fretta e all’improvviso, ma è necessaria calma e pazienza per poter trasformare la tua vita di oggi, in uno stile di vita sano per un corpo più bello.
Ma vediamo insieme quali sono i piccoli passi da compiere, utili per un corpo in forma e bello sano:
1. Corpo Sano e in Forma – Illumina il Tuo Frigorifero
Riforniscilo di prodotti colorati, come i peperoni rossi e verdi, pomodori, e frutti di bosco.
Il loro colore più brillante ti farà essere più felice di mangiare sano, e grazie al loro più alto livello di antiossidanti, ti aiutano a combattere le malattie.
2. Corpo Sano e in Forma – Riorganizza il tuo Colloquio Interiore
Rimproverare te stessa non è una critica costruttiva. Ristrutturare il modo in cui parli a te stessa è quello che ci vuole!
Invece di ripeterti “ho sprecato i miei soldi su un abbonamento in palestra perché tanto sono pigra e non ho voglia…“, devi dire: “Che cosa mi permette di migliorare il mio corpo in maniera sana.. la palestra? Bene… ci metterò tutto l’impegno che serve!”
3. Corpo Sano e in Forma – Festeggia il Tuo Successo
Fissa degli obiettivi ragionevoli come perdere tre chili, oppure fare 3/4 allenamenti alla settimana.
Poi abituati a premiare te stessa con qualcosa che rafforza questo nuovo e sano stile di vita, come ad esempio un massaggio, un po’ di shopping oppure una bella cenetta appetitosa.
4. Corpo Sano e in Forma – Ottieni la tua Dose Quotidiana di Caffeina
Il caffè contiene composti che aiutano a proteggerti dal diabete e dal Parkinson, e il tè possiede antiossidanti che possono ridurre il rischio di diabete e cancro.
Così, goditi la tua colazione mattutina con una bella tazza di caffè! Basta andare piano con la panna e lo zucchero… mi raccomando!!
4. Corpo Sano e in Forma – Riduci le Varietà di Cibo
I primi morsi di qualsiasi cibo sono i più gustosi, ma come si continua a mangiare, il piacere diminuisce, quindi è naturale mangiare di meno.
Cibi e sapori multipli ti possono spingere a consumare di più, e puoi sfruttare questo, mettendo solo due o tre elementi sul piatto ad ogni pasto.
5. Corpo Sano e in Forma – Attua il piano contro il Brontolio della Pancia
Tra un pasto e l’altro preparati contro i morsi della fame, pianificando due spuntini sani al giorno, così terrai alla larga questo effetto del tutto normale.
Rifornisci la tua dispensa con alimenti ricchi di sostanze nutritive a basso contenuto calorico come mele yogurt e frutta fresca. Mangiare Sano tutti i Giorni con lo Yogurt
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