Alimentazione

Una delle domande più frequenti che noi donne ci poniamo quando siamo a dieta e non vogliamo mettere su nemmeno 1 etto, è capire se mangiare qualcosa dopo cena, faccia o non faccia ingrassare! Se mangi una cena equilibrata a un’ora ragionevole, quindi entro le 19.30 massimo 20.00 della sera, …

Molto spesso mi capita di parlare di cibo e peso corporeo, quindi di: “cosa mangiare per perdere qualche chili” oppure “cosa mangiare per non ingrassare”, ma spessissimo mi capita di parlare di quanto e cosa mangiare a cena dopo le 6 di sera, questo perché la diceria comune sostiene che se …

Oggi vediamo cosa significa scegliere di mangiare uno spuntino sano che faccia bene alla linea, ma uno snack contro la fame che sia gustoso ed appagante per il palato, perché come sappiamo bene, mantenere la linea è importante, ma la cosa più importante è scegliere spuntini sani e buoni e non …

Se vai spesso in palestra e ti piace sfruttare al meglio i tuoi allenamenti in modo che siano efficaci in poco tempo, ora analizziamo l’alimentazione per la palestra, quindi cosa mangiare e cosa evitare per essere subito di nuovo attive e mai in deficit di energie. Lo sbaglio più grande …

Hai saltato ancora la prima colazione? Essendo a dieta, pensi che eliminare le calorie della colazione sia un modo utile per assumere meno calorie, quindi per dimagrire? Non potresti fare errore più grande. Quando sei a dieta e vuoi dimagrire qualche chilo, qual’è la cosa che dovresti cercare di fare? …

Dopo mesi di dieta dove hai mantenuto un certo controllo dai dolci e snack fuori pasto, ora hai finalmente raggiunto il peso forma, ma adesso come si fa a mantenere il peso forma, senza rischiare di riprendere i chili? Dopo mesi di astinenza da patatine e pizza, potresti essere spinta …

In estate se vuoi una colazione fresca e veloce, ma anche una merenda dolce e light… con il frullato banana e fragole hai risolto tutti i tuoi problemi se sei a dieta o se non lo sei ma ci tieni alla linea. La ricetta del frullato banana e fragole che …

Le proteine ​​in polvere non sono solamente il mezzo con cui i “palestrati” alimentano i loro muscoloni, ma le proteine in polvere possono salvare anche noi donne perennemente in lotta con le calorie di troppo! A me interessa molto ciò che mangio, e visto che io amo i dolci e qualsiasi …

La frutta secca di per se è un alimento molto calorico, ma è anche un alimento super sano nella dieta, ma il fatto è anche che si può consumare troppa frutta secca senza accorgersene. Diciamo subito quindi che se ne fai un uso adeguato e non ne mangi troppa tutti i …

Specialmente se sei a dieta e vuoi buttare giù qualche chilo di troppo, ti sarà capitato di sentirti sempre perennemente affamata e sempre con una costante voglia di mangiare qualsiasi cosa. Questo accade perché quando siamo a dieta e ci regoliamo da sole le porzioni, capita che mangiando poco, giorno …