Alimentazione

Le frasi “mangiare sano, mangiare regolare, mangiare bene“.. di per se non vogliono dire molto, perché anche se rappresentano quello che tutte noi dovremmo fare, in realtà non ci fanno capire ne di quali alimenti si parla, ne tanto meno quantità e frequenza. La parola mangiare regolare secondo me, significa …

Oggi vediamo cosa ti serve sapere se vuoi avere un’idea un po’ più precisa delle calorie che consumi durante la giornata, per capire meglio di quante calorie hai bisogno per mantenere il peso forma. Un calcolo veloce e poco impegnativo, per sapere quante calorie bruci in una giornata, prende in …

A chi non piace mangiare una o due.. ma anche 5 o 6 caramelle! Per non parlare poi di quelle caramelle al latte o latte e menta o latte e liquirizia che vendono al supermercato. Ma quante calorie hanno le caramelle? E i cioccolatini?? Se volessimo mangiarci 2 o 3 …

Quelle belle ciambelle tonde perfette ricoperte di glassa colorata, ti sei mai chiesta se fossero una bomba calorica o una merenda semplicemente un po’ più calorica di un semplice yogurt? Quante calorie ha secondo te una di quelle ciambelle? Quelle che mangia Homer Simpson per intenderci? Vediamolo insieme.. Calorie delle …

La caloria detta più comunemente kcal, è semplicemente un’unità di misura che indica la quantità di calore che serve per aumentare di un grado un litro d’acqua. Quando si parla di cibo, il contenuto calorico degli alimenti è la quantità di energia che un determinato alimento fornisce al nostro corpo in base alla …

Un motivo per decidere di non smettere di fumare è pensare che fumare faccia mangiare meno e che smettere faccia ingrassare. Ma sarà vero? Fumando si mangia veramente meno o è solo una falsa credenza? E’ vero che chi smette di fumare ingrassa perché inevitabilmente inizia a mangiare di più? …

Tra acqua di cocco e cocco inteso come frutto da mangiare ci sono delle grosse differenze, la prima riguarda l’apporto in calorie: la noce di cocco apporta circa 350 calorie per 100 grammi, quindi non propriamente un frutto leggero da mangiare quando si è a dieta, ma l’acqua di cocco …

Questa esplosione di colore e di dolcezza è il mio frullato di fragole da 125 calorie, un modo veloce e sano per perdere peso anche a merenda. La mia è una ricetta dietetica iper veloce e super leggera, il modo perfetto per perdere peso gustandosi qualcosa di dolce e metà pomeriggio, …

Hai mai notato che la sezione yogurt della maggior parte dei supermercati è grande come casa tua? Esistono yogurt veramente di tutti i tipi, formati e gusti, ma saper scegliere quello spacciati per yogurt sani e leggeri, ma che in verità sono solo dolci in vasetto ricchi di grassi e zuccheri è la prima …

Una delle domande più frequenti che noi donne ci poniamo quando siamo a dieta e non vogliamo mettere su nemmeno 1 etto, è capire se mangiare qualcosa dopo cena, faccia o non faccia ingrassare! Se mangi una cena equilibrata a un’ora ragionevole, quindi entro le 19.30 massimo 20.00 della sera, …