Alimentazione

Trovare modi gustosi e sani per cucinare le verdure e renderle più buone senza che diventino troppo grasse, non è per nulla complesso. Oggi scopriremo che le ricette vegetariane non sono affatto insapore e tristi, perché con pochi trucchi in cucina, le tue verdure saranno sempre un successo. Cucinare le …

La parola cucina vegana è sinonimo di alimentazione naturale, un modo di alimentarsi che io definirei purificativo , con relativi e straordinari benefici per la salute ed il benessere fisico e mentale. Ci sono sia modi corretti, sia modi scorretti di iniziare una dieta vegana, ma ci sono sopratutto ragioni diverse …

Oggi vediamo quali sono i vantaggi nell’iniziare una dieta vegetariana, prima di tutto capendo i reali benefici sulla nostra salute, poi analizziamo il lato economico e finiamo con il lato morale. I Vantaggi di Mangiare Vegetariano – La Salute Tra i benefici più evidenti del mangiare vegetariano abbiamo senza dubbio, un …

La dieta vegetariana non è solo un modo di alimentarsi, diventare vegetariano è un vero e proprio stile di vita con incredibili benefici per la salute, ma per stare tranquilla, devi essere sicura di avere dal cibo tutte le sostanze nutritive essenziali di cui hai bisogno. Oggi parliamo di dieta vegetariana ed apporto di …

Iniziamo subito a chiarire che cosa sono gli acidi grassi Omega 3 e Omega 6. Sono le due principali categorie di acidi grassi essenziali importanti per mantenerci in salute, per prevenire l’aumento del colesterolo e problemi cardiovascolari. Gli acidi grassi Omega 3 e Omega 6 non vengono prodotti dal nostro …

Molto più spesso incontriamo persone che hanno scelto di non mangiare carne, persone stanno optando per una dieta vegetariana più o meno stretta, uno stile alimentare che quindi non ammette il consumo di nessun tipo di animale quindi niente carne e pesce. Se si è  latte-ovo vegetariani niente carne e pesce ma è …

Pochi amano mangiare l’aglio. Comunemente si pensa che l’aglio sia un alimento pesante da digerire, ma anche se così non fosse, sicuramente a tutti dona un alito dall’odore non troppo gradevole a chi ci sta intorno.. Ma tralasciamo questo piccolo o grande inconveniente che provoca mangiare l’aglio e concentriamoci solo …

Il melograno o melagrana è un frutto decisamente autunnale, che dalla forma ricorda una mela, ma che all’interno e pieno di semi detti grani. I semi del melograno sono ricchi sostanze nutritive come sali minerali, vitamine, flavonoidi, antiossidanti  e altri principi attivi preziosi per la salute. Essendo ricco di potassio, il melograno ha un effetto …

Ti è mai capitato di ritrovarti a pensare, solo ed esclusivamente a quanta voglia hai di mangiarti una bella pizza o un enorme fetta di torta panna e cioccolato, e magari proprio nel bel mezzo di una dieta ristretta? In quella particolare situazione, la voglia di mangiare troppo è così forte …

Una cena giapponese a base di sushi potrebbe essere una cena ipocalorica da 350-450 calorie, ma altrettanto facilmente potrebbe diventare una cena anche da 800-900 calorie. Quindi sapere prima che cosa ordinare è ciò che fa la differenza quando si tratta di stare leggeri, quindi adesso vediamo che cosa è meglio scegliere …