Si chiama High Intensity Interval Training, si tratta di un metodo di allenamento cardiovascolare molto impegnativo, basato sulla metodica di allenamento di interval training. In questo articolo scopriremo come funziona l’HIIT, la differenza tra tra l’HIIT e un allenamento ad intensità costante, il rapporto tra HIIT e dimagrimento, un esempio di …
Leggi tutto »Esercizi per dimagrire
Correre per dimagrire: il freddo è amico della tua linea
Troppo freddo per andare a correre? Allaccia le scarpe e parti! Quante volte abbiamo abbandonato una sessione di corsa per colpa del clima, oggi abbiamo un ulteriore conferma scientifica che ci spinge a raccogliere le nostre forze mentali e affrontare le temperature avverse. Già era noto che il freddo aiuta …
Leggi tutto »Allenamento per dimagrire, quale preferire?
Diciamo subito che dimagrire senza una corretta alimentazione è un impresa titanica, in ottica di dimagrimento si stima che la dieta abbia un importanza di circa 70% mentre l’allenamento fisico del 30%. Quindi come prima cosa, assicurati di combinare alla perfezione allenamento e alimentazione. Detto questo vediamo gli allenamenti più …
Leggi tutto »Come Dimagrire le Cosce con la Dieta Sana
Uno dei rimedi più semplici ed efficaci per migliorare la forma delle tue gambe è fare una dieta sana che elimina tutti quei cibi che tendono a farti aumentare di peso e che aumentano la ritenzione idrica specialmente su gambe e cosce. Oggi voglio darti qualche sano consiglio su come …
Leggi tutto »Come Dimagrire le Gambe con gli Esercizi per le Gambe
Per snellire le gambe non è vero che fare esercizi mirati alla tonificazione delle gambe le fa diventare grosse, perché la sola cosa che le fa ingrossare le gambe è essere una buona forchetta a tavola. Stai tranquilla che se mangi il giusto e ti alleni costantemente, non ti si ingrosseranno …
Leggi tutto »Come Dimagrire in Poco Tempo: Dieta e Esercizi
Noi donne tendiamo ad accumulare il grasso molto più degli uomini e le zone dove in genere si accumula l’adipe è sulla pancia, sui fianchi e cosce. Dieta e esercizio fisico costante sono in grado di fare miracoli sul tuo aspetto fisico, ma solo se fatti in maniera intelligente, escludendo quindi tutti …
Leggi tutto »Le Calorie Bruciate con lo Sport
Quante volte ci siamo chieste quale fosse il migliore sport per bruciare più calorie possibili, perché si sa.. fare fatica non piace a nessuno, quindi scegliere in anticipo lo sport che ti fa bruciare più calorie è essenziale. La quantità di calorie bruciate negli sport sotto riportati, sono riferiti ad …
Leggi tutto »Come Allenare i Muscoli Addominali per la Prova Costume
In estate avere una bella pancia tonica e piatta è il desiderio di ogni donna e per la prova costume si sa… la cosa a cui teniamo di più è piacersi sin dalle prime giornate in spiaggia. Ma se per la prova costume la tua pancia così com’è, ancora non …
Leggi tutto »Snellire i Fianchi con gli Esercizi per i Fianchi
Dimagrire con lo sport è quello che io definisco la migliore astuzia per snellire il fisico e nello stesso tempo andare a tonificare, rassodare e sollevare molte zone del nostro corpo. Quindi anche per snellire i fianchi e combattere gli odiatissimi cuscinetti di grasso, che vanno a depositarsi sempre sulle …
Leggi tutto »Allenamento per Gambe Snelle: Avere Gambe Snelle in 20 minuti!
Scoprire le gambe per sfoggiare calzoncini corti estivi è il sogno di tutte noi donne che amiamo vederci belle ed in forma. In inverno abbiamo tutto il tempo per ottenere gambe snelle, basta solamente sapere qual’è l’allenamento gambe snelle giusto da fare, l’allenamento che funzioni alla grande! Con questo allenamento …
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