Esercizi per dimagrire

Ci sono giorni in cui hai tempo per allenarti e altri in cui vorresti, ma il tempo te lo impedisce. Oggi voglio mostrarti che in pochi minuti puoi allenarti a casa e in poche settimane perdere peso grazie al maggior numero di calorie bruciate. I giorni in cui sei a corto …

Con questo allenamento brucia calorie non hai bisogno di attrezzature, non hai bisogno di spazio e nemmeno di tempo, perché chiunque trova 5 minuti per rimettersi in forma! Con questo allenamento da fare a casa per bruciare tante calorie, non hai proprio nessuna scusa per non farlo ora! Nell’allenamento si compone …

Si chiama High Intensity Interval Training, si tratta di un metodo di allenamento cardiovascolare molto impegnativo, basato sulla metodica di allenamento di interval training. In questo articolo scopriremo come funziona l’HIIT, la differenza tra tra l’HIIT e un allenamento ad intensità costante, il rapporto tra HIIT e dimagrimento, un esempio di …

Troppo freddo per andare a correre?  Allaccia le scarpe e parti! Quante volte abbiamo abbandonato una sessione di corsa per colpa del clima, oggi abbiamo un ulteriore conferma scientifica che ci spinge a raccogliere le nostre forze mentali e affrontare le temperature avverse. Già era noto che il freddo aiuta …

Diciamo subito che dimagrire senza una corretta alimentazione è un impresa titanica, in ottica di dimagrimento si stima che la dieta abbia un importanza di circa 70% mentre l’allenamento fisico del 30%. Quindi come prima cosa, assicurati di combinare alla perfezione allenamento e alimentazione. Detto questo vediamo gli allenamenti più …

Uno dei rimedi più semplici ed efficaci per migliorare la forma delle tue gambe è fare una dieta sana che elimina tutti quei cibi che tendono a farti aumentare di peso e che aumentano la ritenzione idrica specialmente su gambe e cosce. Oggi voglio darti qualche sano consiglio su come …

Per snellire le gambe non è vero che fare esercizi mirati alla tonificazione delle gambe le fa diventare grosse, perché la sola cosa che le fa ingrossare le gambe è essere una buona forchetta a tavola. Stai tranquilla che se mangi il giusto e ti alleni costantemente, non ti si ingrosseranno …

Noi donne tendiamo ad accumulare  il grasso molto più degli uomini e le zone dove in genere si accumula l’adipe è sulla pancia, sui fianchi e cosce. Dieta e esercizio fisico costante sono in grado di fare miracoli sul tuo aspetto fisico, ma solo se fatti in maniera intelligente, escludendo quindi tutti …

Quante volte ci siamo chieste quale fosse il migliore sport per bruciare più calorie possibili, perché si sa.. fare fatica non piace a nessuno, quindi scegliere in anticipo lo sport che ti fa bruciare più calorie è essenziale. La quantità di calorie bruciate negli sport sotto riportati, sono riferiti ad …

In estate avere una bella pancia tonica e piatta è il desiderio di ogni donna e per la prova costume si sa… la cosa a cui teniamo di più è piacersi sin dalle prime giornate in spiaggia. Ma se per la prova costume la tua pancia così com’è, ancora non …