Rassodamento

Quando vediamo donne snelle e toniche per strada, la cosa a cui pensiamo è solo “mangeranno pochissimo…??“, oppure ci domandiamo quali esercizi fanno in palestra, per essere così in forma? Per conquistare un corpo asciutto la sola dieta non basta, e non è nemmeno utile assumere poche calorie, perché quello …

Se vuoi un po’ d’aiuto per migliorare la tua forma fisica perché anche se non sei in sovrappeso ed il tuo peso è più o meno un peso normale per la tua altezza e la tua conformazione fisica, non sei per niente tonica e soda come vorresti essere, oggi vediamo …

Questo articolo è fatto apposta per coloro che come te, ancora hanno paura di fare sollevamento pesi perché pensano di aumentare di peso e ingrossare. Noi donne in base a ciò che vogliamo dal nostro allenamento in palestra, ci dividiamo in due categorie: c’è chi vuole dimagrire, c’è chi vuole rassodarsi, ma …

Diciamo subito che gli squat, gli affondi e i piegamenti con peso sono un ottimo modo di lavorare intensamente le cosce senza attrezzature specifiche, migliorandone la forma ed eliminando il grasso dalle cosce. Se vuoi otterrete un corpo snello e tonico infatti, gli esercizi con i pesi sono tutto quello che ti …

Molte donne vogliono ridurre la pancia per ottenere quel ventre piatto che hanno sempre sognato avere, ma le cose che bisogna fare per avere un ventre piatto sono diverse, e cambiano in base al tuo peso corporeo. Se hai qualche chilo da perdere ,per ridurre la pancia è essenziale non …

A volte noi donne iniziamo palestra per perdere qualche chilo di troppo e per rassodare gambe e cosce, ma con la costante paura di sviluppare troppo la muscolatura delle zone che vanno ad allenare. Quando tu vuoi tonificare gambe e cosce quello che devi fare è concentrarti su un allenamento …

Perché allenare un solo gruppo muscolare? Perché concentrare l’attenzione solamente su una zona del tuo corpo e non sull’intero fisico? Se vuoi migliorarti e conquistare un fisico asciutto modellando i punti critici come sedere, pancia e gambe, concentrati a sviluppare i muscoli in tutto il corpo! Allena tutto il fisico e …

Specialmente nelle donne che volendo dimagrire in fretta, perdono molti chili in poco tempo, il problema della pancia molle e rilassata rimane un bel problema! Molto spesso anche se si perdono molti chili, non si ha nemmeno la parvenza di una pancia piatta ed asciutta come vorremmo avere, questo perché …

Gli esercizi per la postura corretta che vediamo adesso, sono esercizi per la schiena che vanno a sollecitare ed allenare la parte posteriore del tuo corpo. Vediamo 4 esercizi per la postura corretta che prevedono 2 esercizi per la schiena, dove andiamo a sviluppare la muscolatura, susseguiti da altri 2 …

Trovare un’ora per fare qualche esercizio per la tonificazione dell’addome non mi sembra un impresa impossibile, vero? Ecco perché oggi ti voglio mostrarti come fare ad allenare la fascia addominale direttamente da casa, facendo degli esercizi per l’addome, in generale utili per allenare la fascia addominale e la parte superiore …