1. Snellire il Corpo – Conquista il Piacere di Preparare la Cena
Non pensate che la preparazione della cena sia pesante. Pensa che sia il giusto tempo di “raffreddamento” tra un’intera giornata di lavoro e la cena in relax.
E ricorda: anche se ti ordini una pizza, ci vogliono 30 minuti prima di arrivare in pizzeria, aspettare che la pizza sia pronta e tornare a casa per mangiare… tanto vale prepararsi qualcosa di più leggero da sole..no?
Ah… ma ti sei mai chiesta quante calorie ha una pizza?? Ti piace la pizza con le verdute, o quella con i funghi, o la semplice margherita? Beh… controlla qui.
2. Snellire il Corpo – Siediti quando Mangi
Una manciata di patatine al volo, un morso al panino mentre sistemi casa, stuzzichini qua e là in vari momenti della giornata sono letali per la tua pancia!
Come regola generale, decidi di mangiare solo se comodamente seduta a tavola, così taglierai con tutta probabilità tantissime inutili calorie.
3. Snellire il Corpo – Non comprare cibi con Grassi Trans
Questi grassi non sono sani, perché ostruiscono le arterie il colesterolo LDL e riducono la protezione del cuore
Cerca sulle etichette degli alimenti o nell’elenco degli ingredienti i grassi “parzialmente idrogenati”… e stanne alla larga!
4. Snellire il Corpo – Cerca lo zucchero anche quando Sembra non Esserci
Le etichette degli alimenti non fanno distinzione tra zuccheri naturali e aggiunti.
Tra gli ingredienti, cerca la presenza dello zucchero, anche con uno dei suoi pseudonimi come:
- alto contenuto di fruttosio
- sciroppo di mais
- concentrato di succo di frutta
- melassa
- sciroppo di malto
5. Snellire il Corpo – Crea la tua Scala della Fame
Ti stai dirigendo verso il frigo della cucina? Stop e dai un voto al tuo grado di fame su una scala da 1 a 5 dove 5 è il massimo della fame e 1 è il minimo.
Se sei a 3 o 4 mangia pure uno snack, se sei al di sotto allora distraiti e occupati la mente in qualche modo.
Ma non aspettare mai fino a 5 perché le probabilità di stra-mangiare diventa estremamente alta, rischiando di fare il pieno di cibi pesanti e grassi.
Continua a leggere…
Per Dimagrire: Regole di Base
In Palestra: Ti Spiego cosa Devi Fare per Dimagrire
10 Migliori Modi per Dimagrire
