La dieta Lemme è una filosofia alimentare di che privilegia i grassi e le proteine, esclude dal menù frutta e la verdura, mentre i carboidrati come la pasta vanno assunti solo a colazione.
La dieta Lemme detta “dieta degli spaghetti a colazione”, sostiene di poterti far perdere 10 chili in un mese, proclamando che per perdere i chili di troppo bisogna impostare un programma alimentare basandosi sul valore biologico degli alimenti e non su quello calorico, dove i cibi consentiti si possono consumare in quantità illimitate.
Nella filosofia della dieta Lemme tutto ruota attorno alle corrette associazioni alimentari di quello che si mangia, nella dieta Lemme non si deve pesare il cibo, non si devono contare le calorie, ma ci sono due distinzioni rigide da rispettare, gli alimenti ammessi a sazietà e alimenti tassativamente vietati.
Gli alimenti consentiti
– pasta ma solamente a colazione
– frutta e verdura introdotti solo nella seconda fase della dieta Lemme
– pane introdotto solo nella seconda fase della dieta
– carne e pesce
– tè e caffè perché stimolano il dimagrimento
– olio extra vergine d’oliva
– spezie come prezzemolo, peperoncino, salvia, rosmarino, timo e aglio
– limone, cipolla
– crusca
Gli alimenti vietati
– sale nemmeno per salare la pasta perché aumenta l’indice glicemico degli alimenti
– zucchero che stimola l’insulina ed è il responsabile della propensione all’aumento di peso
– pane nella prima fase
– verdure come pomodori, carote
– vino
– frutta (tranne piccole dosi)
– aceto
– latte
Dieta Lemme e attività fisica
Lemme sostiene che fare sport non è essenziale, perché con un’alimentazione adeguata si otterrà comunque un ottimo risultato in termini di salute e dimagrimento.
Opinioni sulla dieta del dottor Lemme
L’importanza dell’indice glicemico è senz’altro un fattore importante per il corretto funzionamento delle diete dimagranti, secondo me potrebbe essere bello pensare di poter mangiare tutta la pastasciutta che vogliamo, anche se solo a colazione, ma io non riuscirei mai a dire che lo sport non sia importante per modellare il fisico, perché da sportiva quale sono ho sperimentato sulla mia pelle che se una donna vuole un corpo asciutto e snello ha un assoluto bisogno di fare un po’ di attività fisica, altrimenti resterà una donna magra ma non una donna con un corpo tonico.
E voi? Cosa ne pensate della dieta Lemme? Sareste disposte a mangiare pasta a colazione per perdere peso?
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