I Migliori Inibitori dell’Appetito – Semi di Lino
I semi di lino sono un modo molto intelligente per introdurre gli acidi grassi essenziali nell’organismo ed offrono inoltre una buona dose di fibre solubili nella tua dieta.
Aggiungili allo yogurt e fornirai al tuo corpo grassi buoni e proteine che favoriscono il senso di sazietà.
I Migliori Inibitori dell’Appetito – Caffeina
Beviamo moltissimi caffè, spesso non sapendo le sue proprietà di inibitore dell’appetito.
Quando ne beviamo in dosi moderate, il sistema nervoso è stimolato e tende a diminuire il senso di fame.
I Migliori Inibitori dell’Appetito – Salmone Il salmone riduce il senso di fame grazie alla presenza dei grassi “buoni” che contiene.
Inoltre le proteine che contiene sono già di per sè sazianti, ma in più, i lipidi hanno la facoltà di mantenerti sazia per molte ore.
I Migliori Inibitori dell’Appetito – Mela
Avrai sentito dire che una mela al giorno toglie il medico di torno… in realtà fa molto di più.
Fornisce una buona dose di fibre che si gonfiano nel tuo stomaco favorendo il senso di sazietà. Perciò una mela al giorno… toglie la bilancia di torno!!!
I Migliori Inibitori dell’Appetito – Avena
Inizia la tua giornata con dell’avena non dolcificata. Questo è un modo molto utile per evitare di avere fame durante la mattinata.
L’avena contiene molte fibre e poco zucchero, in modo da evitarti un calo degli zuccheri. Iperglicemia: Come Risolvere la Dipendenza da Zuccheri
I Migliori Inibitori dell’Appetito – Acqua
Essere ben idratate è un altro modo per prevenire la fame. Spesso confondiamo la fame con la sete, perché i sintomi si sono sempre gli stessi, e cioè la fatica e la stanchezza.
I Migliori Inibitori dell’Appetito – Mandorle
Le mandorle sono un’ottima fonte di grassi buoni. Sono un ottimo snack tra i due pasti principali.
Ma attenzione! Inibiscono l’appetito dopo 30 minuti, perciò mangiarne troppe per la troppa fame significherebbe assumere decisamente troppe calorie, ed è per questo che è meglio evitare di essere estremamente affamate o si rischia di esagerare. I cibi anti fame
I Migliori Inibitori dell’Appetito – Zuppa
Inizia il tuo pasto con una zuppa e vedrai che il tuo appetito diminuirà.
I liquidi caldi tendono ad abbassare la fame ed hanno pochissime calorie, così ne puoi mangiare quanto ne vuoi.
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