Hai mai sentito parlare di metabolismo veloce e metabolismo lento? Il motivo per cui anche se durante il giorno mangi poco non dimagrisci nemmeno di 1 etto è che molto probabilmente hai un metabolismo troppo lento che non brucia calorie, ma le conserva gelosamente sotto forma di grasso.
Quando mangiamo poco, il nostro corpo reagisce di conseguenza e in maniera molto primitiva per tutelarsi e far fronte alla mancanza di cibo, immagazzina tutto ciò che viene introdotto, quindi trasforma in grasso anche la più piccola caloria che mangi.
Se sei abituata a mangiare poco, quindi non fai mai colazione, arrivi a pranzo a stomaco vuoto e fai la stessa cosa fino a cena, il tuo corpo inizia a credere che tu sia in guerra e che ci sia una tale mancanza di cibo disponibile, che modifica i processi metabolici risparmiando al massimo le energie spese per funzionare.
A seconda della restrizione calorica alla quale lo sottoponi, il tuo corpo userà molte meno energie del normale per svolgere qualsiasi attività nella vita di tutti i giorni e questo significa che il tuo metabolismo si blocca.
Ma il secondo errore che chi mangia poco per tutto il giorno generalmente fa, è di stare a stecchetto dalla mattina alla sera e divorare l’intero frigorifero per cena. E’ normale che dopo una giornata stressante, una volta a casa si tenda a rilassarsi, ma rilassarsi davanti ad un piatto si pasta al sugo o davanti ad un secondo troppo abbondante proprio di sera, è un modo perfetto per ingrassare.
Le calorie che vengono introdotte la sera non sono fruttate dal nostro corpo, perché dopo poche ore si va a dormire, quindi sono calorie completamente messe da parte come scorta di grasso.
Se il tuo dilemma è “mangio poco ma non riesco a dimagrire!” prova ad iniziare a mangiare più spesso durante il giorno e meno la sera. Inizia ad introdurre la giusta dose di dolcezza al mattino con un paio di fette biscottate e del miele ed aggiungi 2 mini merende con pochi grassi come un semplice yogurt alla frutta o una barretta ai cereali integrali e un frutto, vedrai che così facendo non solo mangerai di meno la sera, ma il tuo metabolismo aumenterà di certo!
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