Il processo di dimagrimento è costituito da diversi stadi nei quali si perdono differenti tipi di grasso corporeo.
Nella fase iniziale si perdono i grassi, l’acqua, e anche se in piccola quantità, si riduce il tessuto muscolare.
Durante la terza settimana la perdita muscolare e d’acqua diminuisce per cui è normale che si verifichi una situazione di stallo in cui il peso non scende e momentaneamente si blocca.
Infine, tra la terza e la quinta settimana, si riacquistano l’acqua e il tessuto muscolare persi all’inizio. Pur continuando la dieta, durante questa fase si può anche aumentare di peso in quanto il tessuto muscolare, che cresce, pesa più del tessuto adiposo, che diminuisce
Ecco perché è importante dimagrire lentamente evitando le eccessive perdite d’acqua e di muscolo, destinate ad essere recuperate più tardi.
Per non scoraggiarti, non far caso alla bilancia, ma piuttosto alla circonferenza del tuo corpo. Cioè misura le circonferenze dei punti critici, avrai in questo modo la reale perdita di grasso in centimetri anche se il peso rimarrà uguale.
Dopo aver perduto il primo 10% di peso corporeo, fermati. Dai il tempo all’organismo di abituarsi al nuovo peso. Se è il caso, dopo circa dodici settimane sei pronta a riprendere la dieta.
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