Tag: Allenamenti veloci

Oggi parliamo di corsa, vedremo se correre alla stessa velocità funziona davvero, o sarebbe meglio correre ad intervalli, alternando fasi di corsa veloce a fasi di corsa lenta o camminata veloce. Ti è mai capitato di vedere persone che corrono anche 10 km un paio di volte alla settimana, ma non hanno miglioramenti …

Quando si desidera rimettersi in forma eliminando il grasso in eccesso o si desidera tonificare e rassodare il fisico non ci sono scorciatoie, allenamento e corretta alimentazione sono alla base di tutto. In questo articolo vogliamo mostrarti come allenarti in modo diverso dal solito, ti spiegheremo che non hai nemmeno bisogno …

Gli allenamenti che ti proporrò in questo articolo non sono sessioni di lavoro da bodybuilding, qui non si tratta di allenamenti che hanno come obbiettivo creare un volume muscolare esagerato, tranquilla. I video allenamenti che andremo a proporre sono workout ideali a tonificare i muscoli delle braccia, delle spalle e del tronco, ma non servono …

La tecnica di allenamento Tabata nata a Tokio negli anni ’90 è un’allenamento molto intenso di tipo cardiovascolare che consente il passaggio tra il metabolismo aerobico e anaerobico in interval training. Ma cosa significa? Quanto dura un allenamento Tabata? In questo articolo vedremo meglio come si fa un allenamento Tabata, …

Con questo articolo vogliamo mostrati qualche efficace esercizio per rassodare le braccia e tonificare la parte superiore aumentando la forza muscolare generale. I piegamenti sulle braccia o Push-up sono uno degli esercizi più classici e molto efficaci per rafforzare la muscolatura di braccia, spalle e tricipiti In base alla difficoltà …

Si chiama High Intensity Interval Training, si tratta di un metodo di allenamento cardiovascolare molto impegnativo, basato sulla metodica di allenamento di interval training. In questo articolo scopriremo come funziona l’HIIT, la differenza tra tra l’HIIT e un allenamento ad intensità costante, il rapporto tra HIIT e dimagrimento, un esempio di …

Dimagrire con lo sport è quello che io definisco la migliore astuzia per snellire il fisico e nello stesso tempo andare a tonificare, rassodare e sollevare molte zone del nostro corpo. Quindi anche per snellire i fianchi e combattere gli odiatissimi cuscinetti di grasso, che vanno a depositarsi sempre sulle …

Sappiamo che fare movimento è il vero segreto per dimagrire in maniera veloce e sana, molte volte non sai quale allenamento è meglio per te, che cosa potresti fare in palestra e a casa per velocizzare la perdita di peso. Oggi vediamo quello che io definisco tra i metodi per …

Braccia snelle e toniche sono sicuramente braccia senza o con poco tessuto adiposo, quindi senza grasso, ma con muscoli floridi e potenti. Per  eliminare il tessuto adiposo dalle braccia, il divano potrebbe essere davvero lo strumento migliore che puoi usare per allenare tricipiti e braccia, stando a casa! Oggi vediamo insieme …

Non puoi uscire fuori, perché con la pioggia proprio non se ne parla di andare a correre fuori e non hai nemmeno voglia di andare in palestra? Niente paura! Io lo so che l’allenamento invernale è più difficile, perché uscire di casa quando piove a dirotto e fa freddo, non …