Tag: allenamento a casa

Ottenere addominali scolpiti e, soprattutto, funzionali è uno degli obiettivi più comuni per chi pratica fitness. Spesso si pensa che siano necessari macchinari complessi o ore di sessioni estenuanti in palestra, ma la realtà è diversa. Uno degli strumenti più efficaci, compatti ed economici per raggiungere questo traguardo è senza …

In questo articolo vedremo una serie di allenamenti completi con esercizi total body e sessioni di tonificazione mirate alla parte alta come pettorali e braccia. I video allenamenti che vedremo non sono allenamenti per ingrandire il petto, vedremo tutta una serie di workout mirati alla tonificazione di tutto il corpo …

L’allenamento che vediamo oggi è ideale per chi desidera tonificare e modellare la parte alta del corpo come spalle, bicipiti e tricipiti. L’allenamento è veloce e molto intenso, dura poco più di mezz’ora ed è composto da tutta una serie di esercizi in piedi che utilizzano un peso da 5-6 …

In questo articolo parliamo di come allenare le braccia per poterle snellire e tonificare. Vedrai che allenare le braccia non dev’essere qualcosa di difficile, non hai bisogno di macchinari da palestra ma solamente di un paio di pesetti! Quelli che vedremo non sono allenamenti o esercizi per bicipiti e braccia …

In questa articolo scopriremo come mantenersi in forma e fare esercizio fisico al lavoro, quando siamo seduti alla scrivania, sfruttando anche dell’orario di lavoro per bruciare qualche caloria in più. La cosa bella è che stiamo diventando sempre più consapevoli di quanto sedentaria sia la nostra routine quotidiana. Il tipo di lavoro …

Quando si desidera rimettersi in forma eliminando il grasso in eccesso o si desidera tonificare e rassodare il fisico non ci sono scorciatoie, allenamento e corretta alimentazione sono alla base di tutto. In questo articolo vogliamo mostrarti come allenarti in modo diverso dal solito, ti spiegheremo che non hai nemmeno bisogno …

Una delle scuse più comuni che sento dire alla gente, ma specialmente alle donne, è che vogliono rimettersi in forma e perdere peso e non hanno mai tempo per andare in palestra. Io amo la palestra, ci vado ogni settimana per poter migliorare le tecniche di allenamento per i nostri video allenamenti …

La parte più difficile di qualsiasi piano alimentare e di allenamento per dimagrire e tonificare il corpo, il più delle volte è proprio mantenere la retta via, specialmente quando si tratta di andare in palestra e rispettare la tabella degli allenamenti settimanali fuori casa. Quando si parta di dieta, mantenere …

Gli esercizi per le braccia tradizionali non vanno più di moda, lasciamoli per i maschietti e noi donne, che a fare sempre le stesse cose ci annoiamo a morte, passiamo ad uno step successivo e alleniamo le braccia in modo più divertente e movimentato. Fare allenamenti per le braccia sfruttando la …

Ci sono giorni in cui hai tempo per allenarti e altri in cui vorresti, ma il tempo te lo impedisce. Oggi voglio mostrarti che in pochi minuti puoi allenarti a casa e in poche settimane perdere peso grazie al maggior numero di calorie bruciate. I giorni in cui sei a corto …