Tag: Fitness e Motivazione

Per la stragrande maggioranza delle donna dimagrire significa perdere peso, quindi vedere scendere la lancetta della bilancia, senza chiedersi da dove derivi il dimagrimento. C’è una grande differenza tra perdere peso e perdere grasso, quindi l’obbiettivo per noi donne che vogliamo dimagrire, non dovrebbe essere quello di perdere semplicemente peso, …

Se quello che ti manca è la voglia di cominciare ad allenarti in palestra tutti i giorni, devi sapere che il modo migliore per far passare più velocemente e piacevolmente quell’ora di allenamento è non farlo da sola! Ti è mai capitato di desiderare un Tapis Roulant da tenere in …

La corsa è un allenamento adatto un pò a tutte, utile per perdere peso e modellare tutto il corpo, specialmente nella parte bassa, tonificando le gambe, le cosce e i glutei. Correre aiuta a raggiungere il benessere fisico e un corpo slanciato e sottile. Ecco le regole base per dimagrire …

Entrambe conosciamo la paura che a volte possiamo avere, ad andare in palestra e allenarci in mezzo a tanta altra gente. Molte donne sono assolutamente terrorizzate e vorrebbero esercitare completamente da sole dove nessuno le può vedere, piuttosto che sudare e far fatica in una palestra piena di persone. Se …

In questo articolo scopriremo come impostare il proprio allenamento brucia grassi per principianti, per persone con un medio livello di allenamento e per chi ha già una più che buona preparazione fisica e fa sport almeno 3-4 volte alla settimana. Nei tre esempi che ti proponiamo prendiamo come riferimento la …

Lo sport è uno strumento fondamentale per dimagrire e mantenere il peso forma perché è sempre più difficile non ingrassare o dimagrire e mantenere i risultati raggiunti, pur mangiando poco. La causa principale dell’aumento di peso e della difficoltà a mantenere la linea è proprio la diminuzione del livello di attività …

Avere un fisico magro e asciutto ma anche muscoloso quel tanto che basa non è così difficile come pensi. Sono sufficienti idee chiare e una sana motivazione iniziale, fattori che saranno man mano incrementati sempre di più, dai risultati raggiunti. Ottenere il risultato di un corpo magro, atletico e sano non …

Una miriade di donne che inizialmente sono motivare e determinate nei loro programmi di allenamento e nutrizione, troppo spesso dopo il primo mese di palestra e dieta ipocalorica perdono completamente la motivazione e tutto cambia. La forte motivazione iniziale che le ha spinte ad iniziare palestra e dieta sana, improvvisamente …

Una strategia infallibile per eliminare il grasso di troppo e quindi abbassare il livello di adipe nel tuo corpo, è quello di aumentare l’utilizzo del grasso,  questa importante risorsa energetica al fine di prolungare il lavoro muscolare. Come Eliminare il Grasso e l’Adipe – Le Strategie di Allenamento La capacità di …

Io sono un’accanita sostenitrice della palestra, e non vedo l’ora di ogni giorno… Mi alleno sempre e cerco di non sgarrare mai perché mi scarica come nessun’altra cosa riesce a fare! Questo non vuol dire però, che ho sempre una voglia matta a prescindere da tutto… ci sono alcuni giorni in …