Tag: Fitness e Motivazione

Il pilates è una disciplina olistica che unisce mente e corpo. Si tratta di una tecnica di allenamento ideale per migliorare la postura,favorire il benessere fisico e mentale. La tecnica del Pilates, prima di ogni altra cosa sostiene che il corpo per stare bene dev’essere forte, dinamico, elastico e i muscoli devono avere un buon …

Non ho mai parlato di attrezzatura fitness, soprattutto di attrezzatura digitale. Per realizzare un nuovo progetto avevo bisogno di un bracciale che mi permettesse di vedere in tempo reale le calorie consumate e il battito cardiaco. Mi sono subito fiondata alla ricerca del prodotto più indicato per le mie esigenze …

Mancanza di tempo, troppi impegni, costi pari a zero e ambiente familiare sono le motivazioni principali per fare ginnastica a casa, è una cosa buona allenarsi a casa? oppure è inutile e inefficiente; questo articolo cercherà di rispondere a questa domanda e approfondirà le varie tipologie di attività fisica da …

Fare attività fisica è essenziale per il nostro benessere però ci sono tanti motivi che non ci permettono di vivere lo sport con passione e serenità, l’obiettivo di questo articolo è aiutarti a scegliere il tuo sport tenendo conto delle tue preferenze, della tua disponibilità di tempo e dei tuoi obiettivi. Che …

Sappiamo che qualsiasi tipo di attività fisica è utile per mantenerti attiva e per scaricare la negatività e le tensioni della giornata, apportando benefici a livello fisiologico e mentale. Tuttavia, quando ti appresti ad iniziare un corso o un esercizio, potrebbe essere utile tenere a mente alcune informazioni, in modo …

Motivazioni per intraprendere un sano stile di vita se ne trovano sempre, ma iniziare e mantenersi costanti è però altra cosa. Un tale, tempo fa, diceva che per vincere una battaglia è essenziale conoscere il nemico! In questo caso, il nemico è la demotivazione, ossia le ragioni che ti portano ad abbandonare …

Fai parte anche tu del club “vorrei tanto fare sport ma mi sento sempre stanca e priva di energie”? A meno che tu non svolga effettivamente un lavoro manuale pesante e faticoso per la maggior parte della settimana, è molto probabile che quella che sperimenti sia stanchezza mentale. La monotonia, …

Una delle principali cause di abbandono dell’attività fisica e del sano regime alimentare è la demotivazione legata al mancato raggiungimento degli obiettivi prefissati. Spesso quando notiamo di essere ancora distanti dalla nostra meta nonostante gli sforzi già fatti, ci scoraggiamo e lasciamo perdere, incolpiamo noi stesse per la nostra mancanza …

Lo Yoga, come abbiamo visto in precedenza, è un modo sano ed efficace per andare a lavorare sia i muscoli addominali Come Rinforzare gli Addominali a Casa con lo Yoga, sia i muscoli della parte alta del corpo come spalle, braccia e petto Come Rinforzare le Braccia con lo Yoga, …

Per perdere peso in maniera veloce, uno dei trucchi che puoi adottare è quello di capire bene che la perdita di peso, non ha nulla a che fare con la perdita di muscoli e liquidi, ma è strettamente legato solo ed esclusivamente alla perdita di grasso corporeo. Basarti solamente sull’ago …