Tag: Metabolismo

I carboidrati sono essenziali nella dieta di chiunque, anche per chi sta seguendo una dieta dimagrante sarebbe sempre bene garantire al corpo una dose di carboidrati costante e sufficiente. Ma qual’è la dose di carboidrati da mangiare giornalmente per restare in forma? Quanti carboidrati dovremmo mangiare per non esagerare o soffrire la fame? Cosa sono e carboidrati …

La formula per il calcolo del tuo fabbisogno calorico giornaliero è più semplice di quanto pensi. Niente di complesso, praticamente si utilizza il tuo MB (Metabolismo Basale) e lo si moltiplica per il livello di attività che svolgi quotidianamente (leggermente attiva, molto attiva ecc…) per determinare il tuo dispendio energetico …

Un metabolismo lento rende difficile mantenere la linea e rende quasi impossibile perdere peso e rimettersi in forma, ed in questi casi è importante adottare astuzie per contrastare il metabolismo lento. Per restare il perfetta forma e non avere sempre paura di mangiare a causa di un metabolismo addormentato che non ti …

Un metabolismo lento tende a farti ingrassare più facilmente rispetto ad un metabolismo più veloce e scattante, ma oggi vediamo qualche rimedio efficace per aumentare l’attività metabolica ad essere più veloce sia con la dieta, sia con l’esercizio, ma anche con lo stile di vita attivo. Ci sono persone che …

Alcune persone hanno un metabolismo più veloce rispetto ad altri, ci sono fortunati che possono eccedere con le calorie e non mettere su peso, perché hanno un metabolismo veloce e scattante e chi invece con un metabolismo pigro deve tenere sempre sotto controllo le porzioni, per non ingrassare. La differenza tra un metabolismo …

La tua migliore amica mangia più di te ma a differenza tua sembra che lei non ingrassi così facilmente come fai tu? Non è una tua convinzione senza fondamento, perché se anche pochi carboidrati, calorie e grassi ti bastano per mettere su peso questo potrebbe voler dire solo una cosa: hai …

1. Alimenti che Accelerano il Metabolismo – Il Caffè Bere tre-quattro caffè al giorno accelerano il metabolismo basale, cioè la quantità di calorie consumate per fare funzionare l’organismo a riposo. Questo non significa che il caffè fa dimagrire, ma che esso favorisce il dispendio di energia. Se si consuma un caffè …

1. Accelerare il Metabolismo – Allena i Muscoli Gli esperti dicono che l’allenamento con i pesi è il modo migliore per Aumentare il Metabolismo Basale Con il passare degli anni, il metabolismo tende inevitabilmente a rallentare, ma l’allenamento con i pesi è in gradi di ristabilire un metabolismo più veloce e …

1. Fai sempre la Prima Colazione Che tu ci creda o no, il pasto può essere in grado di accelerare il metabolismo e quindi essere in grado di farti perdere peso. E’ stato ampliamente dimostrato che le donne che mangiano sempre qualcosa appena sveglie, hanno una maggiore predisposizione a perdere peso rispetto …

Perché la tua migliore amica non deve controllare tutto ciò che mangia come un falco? Perché il suo metabolismo lavora in modo molto più veloce del tuo? Ogni donna ha una di “quelle” amiche. E nonostante nella loro vita, non sollevino un solo peso e non entrino in palestra nemmeno con …