Tag: Tonificazione

Per ridurre il giro vita, la cosa migliore che puoi abbinare ad un po’ di sano cardio che ti fa bruciare calorie, è fare della ginnastica mirata per scolpire: gli esercizi per il giro vita. L’attività fisica è il modo migliore per ridurre il giro vita e per perdere un po’ …

Oggi vediamo insieme un veloce allenamento con esercizi mirati ad eliminare la ciccia sotto le braccia, movimenti semplici ma efficaci per tonificare le braccia e togliere il grasso che le ricopre. L’allenamento di oggi è una sessione di tonificazione efficace per le braccia, che puoi fare sia a casa tra i …

Aumentare i muscoli non è una questione da uomini. Anche noi donne abbiamo bisogno di aumentare i muscoli e lavorare sul potenziamento muscolare se vogliano essere scolpite ma non massicce, ma avere un fisico snello, affusolato e con le curve al posto giusto. Aumentare i muscoli per noi donne non …

Quando vediamo donne snelle e toniche per strada, la cosa a cui pensiamo è solo “mangeranno pochissimo…??“, oppure ci domandiamo quali esercizi fanno in palestra, per essere così in forma? Per conquistare un corpo asciutto la sola dieta non basta, e non è nemmeno utile assumere poche calorie, perché quello …

Se vuoi un po’ d’aiuto per migliorare la tua forma fisica perché anche se non sei in sovrappeso ed il tuo peso è più o meno un peso normale per la tua altezza e la tua conformazione fisica, non sei per niente tonica e soda come vorresti essere, oggi vediamo …

Molte donne vogliono ridurre la pancia per ottenere quel ventre piatto che hanno sempre sognato avere, ma le cose che bisogna fare per avere un ventre piatto sono diverse, e cambiano in base al tuo peso corporeo. Se hai qualche chilo da perdere ,per ridurre la pancia è essenziale non …

Perché allenare un solo gruppo muscolare? Perché concentrare l’attenzione solamente su una zona del tuo corpo e non sull’intero fisico? Se vuoi migliorarti e conquistare un fisico asciutto modellando i punti critici come sedere, pancia e gambe, concentrati a sviluppare i muscoli in tutto il corpo! Allena tutto il fisico e …

Gli esercizi per la postura corretta che vediamo adesso, sono esercizi per la schiena che vanno a sollecitare ed allenare la parte posteriore del tuo corpo. Vediamo 4 esercizi per la postura corretta che prevedono 2 esercizi per la schiena, dove andiamo a sviluppare la muscolatura, susseguiti da altri 2 …

Questo veloce ed efficace allenamento per dimagrire le braccia non è solamente un modo per eliminare il grasso dalle braccia, grazie a questa serie di esercizi per la parte alta non solo potrai dimagrire le braccia, ma potrai fortificarle ed irrobustirle, facendole apparire ancor più piccole e sode! La regola principale …

Grazie all’allenamento che vediamo oggi puoi scolpire e rassodare le cosce in ogni più piccola parte, perché con questi esercizi mirati… rassodare le cosce sarà ancora più facile! Proprio così amica mia, lo so che le cosce e la pancia, sono la zona del corpo che noi donne vogliamo migliorare …