Tag: Tonificazione

Questo workout combina l’efficacia di un’allenamento di forza per la parte inferiore del corpo a quello cardiovascolare per aiutare a bruciare i grassi e costruire massa muscolare magra. Questo esempio di allenamento di tonificazione è ideale per tonificare le gambe ed ottenere gambe snelle, toniche ed ancora più definite. Come vedremo, fare questo allenamento …

Molte donne vogliono rassodare quella che viene chiamata “pancia bassa”, quel fastidioso accumulo di grasso proprio nella parte bassa dell’addome, che con la sola dieta non accenna minimamente ad andare via. Ma quando si tratta di rassodare la pancia bassa, l’obiettivo non è tanto quello di sciogliere il grasso dalla pancia mangiando …

Noi donne siamo famose per avere sempre quei due o tre punti critici che vorremmo migliorare con dieta e esercizio fisico, ma che non sapendo da dove iniziare, beh… non miglioriamo mai! Smettila di perdere tempo nel fare diete drastiche senza fare esercizio, perché senza allenare i tuoi punti critici, …

Avere braccia affusolate e snelle “senza ciccia che balla”, non significa per forza andare in palestra 3 volte alla settimana, ma puoi tonificare le braccia anche stando a casa tua! Anche tu puoi tonificare le braccia e non hai bisogno di chissà quale attrezzo da palestra per farlo da subito! Questi …

Più forti, più lunghe, più snelle… noi donne vogliamo delle cosce perfette da mostrare e di cui essere soddisfatte, ma raramente sappiamo come fare per ottenerle. Adesso, vediamo quali sono alcuni degli esercizi efficaci per ottenere cosce perfette senza andare in palestra, cosce snelle e sode senza grasso, insomma… gambe in …

 Lo sapevi che per appiattire la pancia ti serve solo una semplice sedia? L’allenamento che vediamo oggi è fatto apposta per appiattire la pancia, un allenamento che puoi fare stando a casa tua senza andare in palestra perché con questo allenamento pancia piatta, puoi andare a lavorare in quella zona …

E’ il momento per un altro allenamento mirato alle gambe, si chiama allenamento gambe perfette appunto perché è un allenamento mirato ed interamente dedicato a snellite le gambe, tonificare le gambe ed ottenere il massimo! Grazie al mio allenamento gambe perfette potrai ottenere gambe forti, gambe affusolate e sexy in …

Scommetto che vuoi iniziare la lavorare sul tuo corpo, ma vuoi trovare un allenamento fatto apposta per te, senza andare in palestra e senza muoverti da casa tua vero? Perfetto, perché l’allenamento Total Body che ti mostro adesso è stato studiato proprio per allenarsi a casa. Cosa serve per allenarsi …

Quello che desideri sono degli esercizi per tonificare le braccia che siano fattibili anche da casa, senza il bisogno di andare in palestra? Bene adesso vediamo con quali esercizi deve essere composto il perfetto allenamento per tonificare le braccia e renderle affusolate e snelle. La verità è che, con soli dieci …

TRX Training è una nuova tecnica di allenamento che aiuta a incrementare la massa muscolare magra, la coordinazione, la flessibilità e la stabilità nei movimenti, il tutto mentre bruciando una tonnellata di calorie e di grasso. Per iniziare un allenamento TRX Training ti basta solamente l’attrezzo specifico, che utilizza il …