TRX Training è una nuova tecnica di allenamento che aiuta a incrementare la massa muscolare magra, la coordinazione, la flessibilità e la stabilità nei movimenti, il tutto mentre bruciando una tonnellata di calorie e di grasso.
Per iniziare un allenamento TRX Training ti basta solamente l’attrezzo specifico, che utilizza il nostro corpo come peso durante tutta la sessione di allenamento ed il gioco è fatto!
Come è nato l’allenamento TRX Training?
Tutto nasce addorittura nelle forze speciali dei marines americani, dove un Navy SEAL insieme ai suoi compagni decide di trovare un modo per mantenersi sempre in perfetta forma fisica.
Per cui, non potendosi allenare con i soliti attrezzi e macchine che normalmente si utilizzano in palestra, qesti militari hanno semplicemante cucito insieme alcune cinghie per paracadute, dando così vita ad un primo prototipo di TRX, che utilizza il peso corporeo come carico, dando vita ad un allenamento in sospensione a dir poco eccellente!
Da qui la diffusione dell’allenamento TRX in tutte le forze armate americane è stato un passaggio immediato, e pian piano si sta trasformando da allenamento di caserma ad allenamento in palestra e nei campi sportivi perché sono sempre di più le palestre che offrono corsi di allenamento TRX.
I benefici dell’allenamento TRX Training
TRX può essere utilizzato ovunque sia in palestra che a casa propria, ti basta solamente un punto sicuro dove ancorarti in grado di sostenere il peso del tuo corpo e puoi da subito iniziare a praticare un numero infinito di esercizi grazie e centinaia di combinazioni di sollecitazione muscolare.
L’allenamento TRX è molto versatile e a seconda dell’uso e della tipologia di esercizi è possibile praticare diverse tecniche di allenamento:
- – allenamento TRX per la forza
- – allenamento TRX per l’ipertrofia
- – allenamento TRX per la resistenza
- – allenamento TRX brucia grassi a circuito
Come funziona l’allenamento TRX Training
Con l’allenamento TRX non si allenano i singoli muscoli separatamente come con gli attrezzi in palestra, ma è esattamente il contrario di quello a cui siamo abituati a fare in una normale sessione di allenamento, perché con il TRX il corpo si muove simultaneamente.
Ogni muscolo viene sollecitato e messo a dura prova dalle continue esercitazioni, quindi siccome l’allenamento TRX ci consente per ogni singolo esercizio di avere sempre la variante facile, quella intermedia e quella difficile…con le dovute accortezze è possibile allenarsi divertendosi.
E visto che con un peso totale di 812 grammi si sostituisce un’intera palestra.. perché non provarci?
E se non sai da dove cominciare per bruciare le calorie?? Te lo diciamo noi: Prova i video allenamenti Fixfit!
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