Quando noi donne fatichiamo a perdere peso, tra i prodotti per dimagrire più in voga, ci sono quelli che agiscono sul metabolismo.
Spesso e volentieri, quando ci accorgiamo di non riuscire a perdere peso diamo subito la colpa ad un metabolismo troppo lento.
Ci sono tantissimi prodotti che promettono di accelerare il metabolismo ma la verità è che se non si segue un sano stile di vita alimentare, non sarà sicuramente un prodotto a rendere il tuo metabolismo performante!
Escludendo i prodotti medicinali che interagiscono con il metabolismo e che vanno assolutamente prescritti dal medico e solo in precise situazioni, tutto quello che resta sul mercato sono i prodotti a base di estratti naturali.
I prodotti che vanno per la maggiore sono a base di caffe, caffe verde, garcinia cambogia, the verde, fucus e rodiola.
Questi prodotti alcuni validi, alcuni meno promettono di aumentare il consumo di grassi o abituare il corpo a usare i grassi a scopo energetico.
Sicuramente hanno una loro efficacia ma presi senza essere associati ad una sana alimentazione e ad esercizio fisico non potranno assolutamente garantirti nessun risultato.
Non dimenticare che ci sono molte spezie che puoi usare tutti i giorni per accelerare il metabolismo, il cumino, la cannella, la curcuma, il peperoncino, il pepe nero, l’aglio e lo zafferano possono essere il compromesso per mangiare un piatto sano ma allo stesso tempo buono e saporito.
Anche per le spezie vale il discorso degli integratori.. non fanno miracoli!
Il metabolismo non è un pulsante purtroppo, non si attiva con un integratore, ma migliora o peggiora sulla base delle nostre abitudini.
La causa più comune di un metabolismo lento, escludendo patologie, è una storia alimentare fatta di diete eccessivamente ipocaloriche alternate a fasi di accumulo di peso.
Quando facciamo una dieta troppo povera di calorie, perdiamo qualche kg ma allo stesso tempo perdiamo tessuto muscolare abbassando il metabolismo basale, terminata la dieta se riprendiamo i kg persi li riprenderemo soprattutto in grasso e alla prossima dieta ripeteremo lo stesso errore, poche calorie e via ancora muscolo!
Se credi di avere un metabolismo basso, prima di tutto verificalo!
Un ottimo test è la bioimpedenziometria, che misurerà la tua quantità di massa magra e massa grassa.
Se davvero avrai un metabolismo troppo basso sappi che la soluzione non è veloce, ma allo stesso tempo non è neanche drastica.
Dovrai riabituare il corpo a metabolizzare più calorie limitando l’accumulo di peso… si dovrai mangiare di più! sarà un procedimento lento e graduale che andrà seguito da una nutrizionista e associato ad attività fisica.
In questo caso continuare a fare diete ipocaloriche non farà altro che peggiorare la situazione e allontanarti dal tuo obiettivo.
Una volta riabituato il tuo metabolismo a lavorare con più calorie potrai iniziare a ridurle ed ottenere risultati.
Tornando ai prodotti per dimagrire… sono utili o no?
Sono utili se inseriti in un contesto di alimentazione sana ed esercizio fisico, altrimenti potresti sostituirli con un chicco di caffé al giorno e tenerti i soldi nel portafoglio.
Per dare dei numeri immagina che dieta e allenamento sono il 90% e i prodotti per dimagrire sono il 10% del risultato!
Se credi di avere un metabolismo basso, prima di prendere prodotti per dimagrire, fai una visita da un endocrinologo per scartare subito problemi di salute, spesso perdiamo di vista che l’aspetto più importante è…. la salute!
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