Se ti sei sempre chiesta il perché così tante donne di tutto il mondo, tre volte alla settimana prendano, borsa e vestiti sportivi e vadano ad allenarsi in palestra, devi sapere che non c’è niente di più bello per sentirti bene con te stessa, di praticare un po’ di sano sport che ti rende attiva e soddisfatta di te stessa.
Esercitare in palestra non ti servirà solamente a scolpire il corpo da urlo, ma ti farà sentire meglio sia dentro che fuori.
Si lo so che è difficile adattarsi ad un ritmo di vita più attivo, ma attraverso queste mosse che adesso ti mostro, rendono più facile allenarsi anche a casa.
Grazie al mio programma di allenamento, non è necessario un abbonamento in palestra o un sacco di spazio per allenarti, perché è stato progettato un allenamento fatto apposta per essere praticato in uno spazio di 4 metri x 4, ideale se fatto in camera tua o sul tappeto del salotto davanti alla tv.
Cosa ti servirà? Niente… solo te stessa! Ogni mossa usa il peso del tuo corpo per creare la resistenza, per migliorare la tua forma fisica senza attrezzature.
Il piano di allenamento deve essere fatto 3 volte alla settimana a giorni alterni.
Per redndere l’allenamento ancora più efficace, puoi benissimo aggiungere 30 minuti di cardio, come una camminata o una corsetta fuori, così bruci ancora più calorie!
Allora forza… inizia subito anche tu, il programma di allenamento da fare in casa!!! Scegli le opzioni di allenamento che più si adattano ai tuoi desideri di miglioramento e al tuo grado di preparazione:
Ora è possibile rimodellare il corpo sia a casa che in palestra e con meno tempo a disposizione!
Allenamento per Addominali:
Livello Base – Tempo 20 minuti
Programma di Allenamento per Dimagrire e Rassodare la Pancia
Livello Medio – Tempo 30 minuti
Ginnastica a casa per Addominali Tonici
Livello Intensivo – Tempo 30 minuti
Fare Palestra in Casa con gli Addominali
E se non sai da dove cominciare, per il tuo programma di allenamento da fare in casa?? Te lo diciamo noi: Prova i video esercizi Fixfit!
