La Dieta Detox

La dieta Detox o disintossicante è senz’altro quella più in voga dalle patite della linea perfetta. Ha conquistato molte tra le più famose star di Hollywood come la cantante Beyoncé Knowles.

E’ stata appositamente pensata infatti, per smaltire l’accumulo di tossine dell’organismo.

Una Dieta Detox dovrà quindi basarsi sul consumo di alimenti facili da digerire, poveri di grassi e soprattutto poveri di proteine. Il fegato, in particolare, viene messo a dura prova dagli eccessi alimentari (pasti troppo abbondanti, abuso di alcool ecc…) ed il suo iperlavoro finisce col rallentare il metabolismo.

Oltre a ridurre l’introito proteico e contenere gli apporti calorici, la Dieta Detox deve favorire l’indroduzione di alimenti disintossicanti come cereali integrali, uova e pesce anche se con una certa moderazione, devono comunque essere consumati regolarmente.

Adesso ti voglio indicare quali alimenti sono consigliati durante una Dieta Detox e quali meglio evitare:

Dieta Detox – Alimenti Consigliati:
Qualsiasi tipo di verdura
fagioli di qualsiasi tipo
lenticchie
tofu
avena
patate di tutti i tipi
riso e spaghetti di riso
pesce fresco e pesce in scatola al naturale come tonno e salmone
noci
arachidi e pistacchi non salati
pop-corn senza sale
yogurt al naturale
miele
olio

Dieta Detox – Alimenti Da Evitare:
Sale
cibi affumicati, abbrustoliti, eccessivamente salati o fritti
salumi
cioccolato
dolciumi
caffè
latte
formaggio
uova
panna
burro
bevande gassate e zuccherate comprese quelle “light”
tutte le carni grasse ed eccessi alimentari in genere