Articolo di approfondimento su come mangiare per eliminare il grasso e perdere centimetri su pancia e su cosce
Quando si parla di perdita di grasso le uniche strategie vincenti che fanno la differenza e ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi sono sempre e solo due:
- fare esercizio fisico efficace
- iniziare un’alimentazione sana.
Un buon piano di allenamento dovrebbe includere allenamento che vanno a stimolare il metabolismo con HIIT, Tabata e allenamenti mirati alla tonificazione sia a corpo libero che con l’utilizzo di pesetti, cavigliere ed elastici.
Inoltre, se si vuole perdere qualche chilo di troppo è consigliabile integrare la propria routine di allenamento con qualche sessione di allenamento bruca grassi!
Su Fixfit puoi trovare quello che ti serve per ottenere la tua routine di allenamento ideale, abbiamo fatto già tutto noi, a te non resta altro che iniziare ad allenarti con noi!
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Va detto che un buon programma di allenamento può farti ottenere un corpo magro e snello solo se ad esso viene abbinata un’alimentazione corretta e ricca di alimenti sani, sazianti e ricchi di sostanze nutritive.
Ed è per questa ragione che una volta iscritta a Fixfit non troverai solamente il tuo programma di allenamento personalizzato in base ai tuoi obbiettivi di dimagrimento o tonificazione, ma troverai anche i nostri Menù Fixfit, studiati appositamente per darti la giusta dose di energia per mangiare e creare il corpo che vorresti.
Inoltre abbiamo creato per te tutta una serie di video ricette facili e veloci, perfette per avere sempre nuove idee in cucina e preparare dolci leggeri, piatti bilanciati e quindi mangiare con gusto.
Questa ad esempio è la ricetta di una meravigliosa Torta di Cachi in versione leggera decisamente appagante e super golosa!
Ma torniamo a noi, mangiare sano e fare i giusti allenamenti è la chiave per aumentare il tuo metabolismo, bruciare più calorie e ottenere un fisico scattante, magro e attraente!
Ed ora che abbiamo visto un esempio di Video Ricetta Fixfit, ora vediamo meglio che cosa troverai su Fixfit Menù e Ricette.
Ti lascio qui sotto un’immagine fedele della sezione dedicata ai menù bilanciati che troverai su Fixfit una volta iscritta al nostro diario:
Su Fixfit troverai tutta una serie di alternative gustose e appaganti con le quali potrai mangiare in modo sano e bilanciato per tutto il giorno.
Ci sono un sacco di colazioni con il giusto apporto calorico, pasti principali con la corretta ripartizione di macro nutrienti e spuntini veloci e sazianti che ti faranno restare alla larga dal cibo spazzatura.
Una volta scelto il menù che ti interessa, ad esempio “Pranzo” ecco cosa troverai:
Piatti bilanciati con le giuste dosi così saprai sempre quanto e cosa mangiare.
Tutti i nostri Menù Fixfit sono stati studiati dalla nostra Biologa Nutrizionista utilizzando gli alimenti migliori che sono stati associati tra loro in modo sano e bilanciato e sono stati suddivisi in Colazioni, Spuntini; pranzi e Cene.
Gli alimenti migliori che puoi scegliere ad esempio a colazione e a merenda per affrontare bene la giornata e non avere attacchi di fame improvvisa saranno:
- yogurt greco
- cereali integrali (fette biscottate, biscotti, babstoncini di crusca)
- frutta fresca
- yogurt di soia
- yogurt magro
- crackers integrali
- frutta secca
- formaggi magri
- miele
I pranzi e le cene sono molto simili tra loro, ma diversi per quanto riguarda le quantità e la pasta è presente solo a pranzo. Ecco gli ingredienti ideali per i tuoi pasti principali:
- pasta integrale o di kamut
- riso integrale
- farro
- orzo
- cous cous
- carne bianca
- pesce magro e grasso
- uova
- formaggi magri
- legumi
Potrai mangiare con gusto e sentirti libera, basta contare le calorie, ti dovrai solamente scegliere cosa mangiare e la porzione giusta la trovi già scritta!
È possibile creare tutte le combinazioni che vuoi, potrai abbinare le deliziose ricette sane per la perdita di peso come più ti piace, basta rispettare la porzione piccola, media o grande che hai scelto di mangiare.
Quindi per avere un programma di fitness completo per perdere il grasso e tonificare il corpo e un’alimentazione bilanciata creata appositamente per aiutarti ad ottenere il corpo che desideri ora sai dove trovarla! 😉
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