La colazione ideale dovrebbe essere una colazione perfettamente bilanciata, quindi con un apporto calorico adeguato ma non eccessivo, perché mangiare bene appena sveglia è quello che ti serve alla mattina, per iniziare bene la giornata ma non solo a questo…
Assumere un giusto apporto calorico a colazione è il vero segreto per:
- sconfiggere la fame
- sconfiggere le voglie di alimenti appaganti
- ti permette di non ingrassare mantenendoti snella
Apporto Calorico della Colazione Ideale – Cosa Non Devi Mangiare
Scordati che la colazione ideale corrisponda alla classica brioche e cappuccino al bar al quali eri abituata:
LINK: Colazione al Bar: le Calorie delle Brioche
Butta via quella scatola di cornflakes che avevi comprato sperando di rimanere in perfetta linea come nella pubblicità:
LINK: Prima Colazione: Cosa Non Devi Mangiare
E non cercare di limitare il consumo di dolci con un tramezzino veloce al bar perché non è solamente la brioche, una colazione da evitare:
LINK: Colazione al Bar: Calorie di Pizzette e Tramezzini
Apporto Calorico della Colazione Ideale – Cosa Mangiare?
La colazione ideale deve apportare il 20% delle calorie giornaliere, che in cifre si traduce in circa 250-300 calorie considerando una dieta da 1500 calorie al giorno.
La colazione ideale è quella che apporta la giusta quantità di calorie senza appesantire la digestione per affrontare al meglio la tua giornata frenetica, sin dalle prime ore del mattino.
