Gli esercizi di danza sono un ottimo modo per sviluppare la massa muscolare magra, migliorare l’equilibrio e la flessibilità, ma sopratutto gli esercizi di danza sono un modo perfetto per bruciare calorie e rimetterti in forma. Il modo più veloce e divertente per bruciare calorie senza uscire di casa, è avere il perfetto …

Nel tuo mondo ideale avresti il tempo per fare tutto. Avresti il tempo di andare in palestra tutti i giorni, avresti il tempo per allenarti con un programma fatto apposta per dimagrire le gambe, avresti il tempo per tonificare la pancia e per ottenere un fisico asciutto e bello come …

Vuoi bruciare calorie ma non hai abbastanza tempo per andare in palestra? Dimentica le sessioni interminabili al tapis roulant in palestra, nessun abbonamento mensile, ma solo casa tua e te stessa! E’ possibile mantenersi in forma con un po’ di esercizio fatto a casa e bruciare lo stesso numero di …

Vuoi dimagrire fianchi e pancia ma vuoi anche tonificare tutto il corpo? Bene, tutto quello che ti serve è un po’ di tempo a disposizione, diciamo 20 minuti al massimo, per il mio allenamento brucia calorie ideale per dimagrire fianchi e pancia in poche settimane. Il mio allenamento è l’ideale …

Chi non ha dei piatti di carta dimenticati chissà dove nella credenza? Bene, perché oggi li utilizziamo per il mio allenamento cardio per avere un fisico asciutto e più magro, ma senza andare in palestra. Prendi un paio di piatti di carta e prova anche tu questo allenamento per tutto il …

Più forti, più lunghe, più snelle… noi donne vogliamo delle cosce perfette da mostrare e di cui essere soddisfatte, ma raramente sappiamo come fare per ottenerle. Adesso, vediamo quali sono alcuni degli esercizi efficaci per ottenere cosce perfette senza andare in palestra, cosce snelle e sode senza grasso, insomma… gambe in …

Ah.. gli addominali a tartaruga! Quella zona maledettamente difficile da allenare, quella zona dove gli addominali anche se ci sono… in realtà non si vedono proprio per niente?? La pancia è sempre stata la zona del corpo delle donne, più difficile da sviluppare in maniera evidente, ma con questi esercizi …

Avere addominali forti non è una missione impossibile, ma se sai quali esercizi funzionano e se sai come e quando farli, beh… avere addominali forti sarà una naturale conseguenza. Molte donne pensano che l’unico modo per sviluppare addominali forti ed evidenti, sia fare il solito cruch classico, quindi avvicinare il …

Gli esercizi per addome e per tutta la fascia addominale sono uno dei modi più veloci e funzionanti per avere addominali sviluppati e visibili. Con queste nuove mosse e l’utilizzo della palla svizzera, puoi andare a lavorare in maniera efficace nella fascia addominale ed avere una pancia piatta ed asciutta …

La routine di allenamento di oggi è un workout incentrato sul lavoro addominale grazie ad un mix di esercizi dinamici e isometrici ideali per lavorare su tutta la fascia addominale profonda. Avere una pancia piatta non è solo merido della dieta ma anche dell’allenamento giusto e si basa sulla stimolazione profonda della fascia addominale. …