Una cena giapponese a base di sushi potrebbe essere una cena ipocalorica da 350-450 calorie, ma altrettanto facilmente potrebbe diventare una cena anche da 800-900 calorie. Quindi sapere prima che cosa ordinare è ciò che fa la differenza quando si tratta di stare leggeri, quindi adesso vediamo che cosa è meglio scegliere …

E chi l’ha detto che quando una donna si mette a dieta e vuole perdere qualche chilo, non deve più avvicinarsi a dolci e snack, oggi vediamo come ingannare la dieta mangiando anche qualche snack dolce ed appagante, senza assumere calorie in eccesso. Anche una dieta dimagrante merita un po’ …

La frutta secca ha troppe calorie? C’è chi dice che la frutta secca è una bomba calorica, quindi un alimento da evitare, ma molti altri sostengono anche se molto ricca di calorie, la frutta secca è un alimento essenziale da inserire nella dieta di tutti i giorni, perché è piena …

Quanti tipi di pane conosci? Che sia pane integrale,  pane condito, pane per toast, pane ai cereali o semplicemente pane bianco, il pane piace veramente a tutti. Ma chissà come mai quando stiamo attente alle calorie, mangiare il pane ci piace ancora di più, non è vero? Ma quante fette …

Ok lo sappiamo tutte che i carboidrati sono il nemico di noi donne. Ma come abbiamo visto con le famose diete no carboidrati come la Dieta Atkins o la Dieta Metabolica, molte donne che seguono una dieta completamente priva di pasta, panne e cereali appena tornano ad una alimentazione completa, riprendono …

Se sei stanca dei soliti allenamenti in palestra con il tappeto e le macchine per il fitness dove ogni minuto a te sembra un’eternità, ma non ti piacciono nemmeno i soliti corsi di step e tone up, il 2014 è l’anno in cui spopoleranno tanti nuovissimi corsi fitness per allenamenti …

Le verdure si sa.. fanno bene, saziano tanto e sono un alleato insostituibile in qualsiasi momento della giornata, specialmente se siamo a dieta, otteme per saziare e non assumere troppe calorie. Le verdure in media hanno sulle 15-25 calorie per 100 grammi, ma ci sono verdure con più calorie e …

Ti capita mai di avere voglia di mangiare qualcosa di dolce ed appagante la sera dopo cena? Ma la maggior parte di noi donne, essendo sempre con un occhio vigile alle calorie, tenta giorno dopo giorno di resistere alla tentazione di mangiare, di resistere a quella pallina di gelato o di …

Un piccolo scacco di cioccolato lo so… non basta mai a nessuno. Ma quante calorie ha la cioccolata? Quanta cioccolata puoi mangiare senza rischiare di assumere troppe calorie? Adesso vediamo insieme quante calorie ha un singolo quadratino di cioccolata che trovi al supermercato.. quelle invitanti tavolette di cioccolata, dove una volta …

La stagione invernale è sicuramente un periodo in cui è fin troppo facile mangiare troppo e mettere su un po’ di peso senza accorgersene, soprattutto se ti ritrovi davanti un buffet carico di di cibo glorioso. Anche se sembra impossibile lo so.. esiste un modo per non mangiare troppo, anche davanti ad …