Il banano è una pianta originaria dell’Asia e attualmente coltivata in tutti i paesi tropicali (Brasile, Ecuador, Filippine). Il frutto ha una forma oblunga, con la porzione esterna (il pericarpo) costituita da una buccia che originariamente è di colore verde e, nel pieno della maturazione, diventa gialla; la parte interna …

Accanto alle banane, l’ananas è il secondo frutto tropicale più popolare in Italia. E’ originario del Sud America, in particolare del Brasile e Paraguay. Mangiare questo delizioso frutto su base regolare offre immensi vantaggi per la salute, più di quelli che si possa pensare. Gli evidenti benefici derivano dalla ricchezza di vitamine, …

Il senso di sazietà, prima che allo stomaco arriva al cervello. In genere per avvertire il senso di sazietà, ci impieghiamo all’incirca 20 minuti dal momento in cui iniziamo a mangiare e questo vuol dire che masticare in tutta lentezza può aiutare a tenere a freno gli eccessi alimentari. Se invece …

Lo yogurt è un alimento perfetto per le donne a dieta e che vogliono snaltire un po’ di ciccia accumulata. Per le donne che vogliono ritrovare la forma fisica perduta, o vogliono semplicemente rimanere in forma perfetta, lo yogurt è un alimento leggero e con poche calorie che puoi sfruttare sia …

Lo yogurt è uno degli alimenti più versatili in cucina, soprattutto per le più golose di noi donne che amano salse e condimenti notoriamente iper calorici. Lo yogurt infatti, può essere utilizzato come sostituto di creme, salse e condimenti di molti piatti ad alto contenuto calorico e rappresenta per noi …

Lo yogurt non è solamente tremendamente leggero e con poche calorie, e quindi l’alleato numero per mantenere la linea, ma è preziosissimo per contrastare e migliorare la salute generale del nostro fisico. Sono 6 i principali motivi per cui è fondamentale mangiare lo yogurt: 1. 6 Motivi per Mangiare lo …

Ora che abbiamo sottolineato l’importanza della prima colazione nell’equilibrio alimentare giornaliero, è giunto il momento di chiedersi cosa devo o non devo mangiare. Una colazione equilibrata non deve essere troppo abbondante, deve apportare almeno il 20% delle calorie giornaliere, al tempo stesso quindi  deve dare un giusto apporto calorico affinché …

Uno dei più grandi errori nutrizionali che molte persone fanno è saltare il primo pasto della giornata. Secondo una recente ricerca, oltre 8 milioni di italiani (17%) saltano la prima colazione. A questa percentuale si affianca un 15% che al risveglio consuma solo un caffè e un altro 18% che …

Abituate alla vita frenetica di ogni giorno, noi donne abbiamo la cattiva abitudine di mangiare sempre più velocemente, senza far troppa attenzione alla varietà dei cibi, ma solamente alle calorie e ai grassi. Devi sapere che un’alimentazione sana e bilanciata non è data solamente al controllo delle calorie, ma prevede grande …

Perdere peso si sa, non è una passeggiata, e non c’è bisogno che ti elenchi le decine di motivazioni per cui è sempre difficile smaltire il peso che si è accumulato negli anni, ma in realtà, ci sono 7 modi per perdere peso più velocemente. Si tratta di piccoli trucchetti …