Se la maggior parte della giornata la spendi per pensare a quello che hai appena mangiato o a cosa mangerai oggi, allora è possibile che tu soffra di una forma di ossessione per il cibo. Il comportamento ossessivo compulsivo del pensare continuamente al cibo non ha nulla a che fare …

La principale differenza tra una donna anoressica ed una bulimica è il peso: 1. le persone gravemente sottopeso solitamente ricevono una diagnosi di anoressia. Il tasso di morte è il più alto di qualsiasi malattia psichiatrica. Le morti da anoressia sono divise quasi alla pari tra il suicidio e complicazioni mediche legate …

Bene, preparati a vincere! Sto per mostrarti come eliminare la cellulite senza costosi impacchi, integratorti o creme inutili. La parte migliore: Ci vogliono solo 40 minuti, tre giorni alla settimana. Wayne Westcott e Rita LaRosa  del South Shore YMCA, Massachusetts, hanno creato questo programma  di allenamento per eliminare la cellulite, basato su anni …

Dice il ricercatore fitness Wayne Westcott: Il lavoro cardiovascolare non è sufficiente per sviluppare la muscolatura della parte del corpo con la cellulite. Per vedere la differenza, è necessario rafforzare la muscolatura della parte interessata. Questo allenamento è stato studiato appositamente per essere fatto sia in palestra con l’aiuto della …

L’esercizio cardiovascolare è fondamentale per avere un ventre piatto, ma gli addominali crunch sono un’ottimo modo per tonificare i muscoli dello stomaco. Il crunch addominale è uno degli esercizi più popolari e un ottimo modo per rafforzare questo settore, ma una cosa fondamentale che va detta è che se vuoi …

Una buona parte di donne che si avvicina alla palestra, lo fa per trovare esercizi specifici per determinate zone del corpo, che vorrebbero migliorare. Tra quelle più richieste c’è: rassodare il seno. Noi donne dedichiamo particolare cura ed attenzione a questa nostra parte del corpo e, nonostante esistano diversi esercizi …

Ecco arrivate al tasto dolente… il seno. Perché tonificare il seno è un tasto dolente? Beh.. perché se le cosce e il sedere con po’ di buona volontà e di costanza, possono migliorare tantissimo, ahimè per tonificare il seno… tutta un’altra storia! Perché? Eh… perché il seno non è un muscolo, ma …

Notoriamente, per noi donne la parte esterna delle cosce, costituisce una zona critica da voler assolutamente migliorare, specie quando si tende a mettere su peso, esso si deposita sempre proprio lì! Esterno Cosce: Esercizi per Tonificare le Cosce A  mio avviso l’esercizio migliore  per  la parte esterna  delle cosce sono …

Per quanto riguarda la tonificazione dell’interno cosce, per evitare che questa zona del nostro corpo diventi flaccida e ci si accumuli grasso, i quadricipiti specialmente per noi donne, restano sempre una delle migliori parti del corpo da allenare e tonificare, e lo puoi fare con lo squat oppure con la pressa. …

E’ dura da ammettere ma sfortunatamente per noi donne, le cellule di grasso si depositano molto di più in noi donne, rispetto ai cari fortunati uomini, anche per le differenze anatomiche della cute stessa tra i due sessi. Ma vediamo le ragioni di questa fastidiosissima palla al piede tipica di …