Smetti di essere depressa dopo pasti che il  tuo cervello non approva. Basta essere ansiosa prima di mangiare, pensando già a dover mangiare poco anche se hai fame. Questa è una problematica assai diffusa da chi controlla  in maniera esasperata il peso corporeo e da chi ha una costante attenzione …

Devi sapere che la prima regola d’oro per combattere il fenomeno della fame nervosa, è quello di imparare a capire se hai fame reale o se è solo un bisogno emotivo. L’atteggiamento giusto che devi adottare, contro la fame nervosa è fermarti un momento e cercare di rilassarsi quando sei in preda …

Non fraintendermi! Sono un’accanita sostenitrice della palestra e dell’esercizio fisico in generale, ma lo so, ti capisco bene..anche io all’inizio dicevo: “è troppo tempo che non mi muovo.., non costa troppo ma comunque gratis non è.., mi tocca pagare per faticare..” e bla bla bla…! Se hai finalmente capito che …

Dopo aver capito quali sono gli esercizi principe per un corretto allenamento del fondoschiena, ora sono pronta ad indicarti quali sono gli errori più comuni che potresti rischiare di commettere in palestra, durante le sessioni di allenamento del fondoschiena. Cosa non fare per un Perfetto Fondoschiena – Primo Errore Non …

A quante di noi piacere rassodare il “lato B” per ottenere un fondoschiena perfetto? Da sempre, i glutei sono una parte del corpo che, mai come altre, merita tutta la nostra attenzione e impegno e da sempre, donne di ogni età, cerca esercizi per rassodare i glutei nel cercare di tonificare e …

Quante donne al solo pensiero di allenarsi con i pesi hanno il terrore di diventare grosse? Se anche tu pensi questo ti sbagli! La potenza fisica di noi donne è molto minore rispetto agli uomini e quindi anche ammesso che vi sia già un buon fisico di base, dove anche …