Fitness

Diciamo subito che dimagrire senza una corretta alimentazione è un impresa titanica, in ottica di dimagrimento si stima che la dieta abbia un importanza di circa 70% mentre l’allenamento fisico del 30%. Quindi come prima cosa, assicurati di combinare alla perfezione allenamento e alimentazione. Detto questo vediamo gli allenamenti più …

Si avvicinano le feste e già pensiamo a relax, famiglia, amici, pranzi e cene speciali. Con le feste spesso dedichiamo meno tempo alla cura del nostro allenamento fisico, con la conseguenza di arrivare al 7 gennaio con parecchio lavoro da recuperare. Un altro problema sono le palestre chiuse, che si …

Fitness, una parola che racchiude un mondo. Abbiamo voluto realizzare una serie di articoli formando una mini guida per presentarti il mondo del fitness con i nostri occhi. All’interno della guida, semplice da seguire e di facile lettura trovi tutte le informazioni necessarie per scoprire il fitness a 360°, a …

Conta milioni di iscritti su tutto il territorio italiano, comprende tantissime discipline sportive e si adegua ogni anno di più allo sviluppo sociale e tecnologico; l’allenamento in palestra coinvolge tante persone ed è talmente diffuso da poter cambiare il nostro stile di vita. In questo articolo descriveremo le tipologie di allenamento …

Mancanza di tempo, troppi impegni, costi pari a zero e ambiente familiare sono le motivazioni principali per fare ginnastica a casa, è una cosa buona allenarsi a casa? oppure è inutile e inefficiente; questo articolo cercherà di rispondere a questa domanda e approfondirà le varie tipologie di attività fisica da …

Fare attività fisica è senza dubbio un plus importante nella nostra vita, la nostra società è sempre più sedentaria e la nostra alimentazione è sempre meno sana, come diciamo sempre, una corretta alimentazione e una sana e piacevole attività motoria sono gli ingredienti per farci vivere una vita sana e attiva. …

Fare attività fisica è essenziale per il nostro benessere però ci sono tanti motivi che non ci permettono di vivere lo sport con passione e serenità, l’obiettivo di questo articolo è aiutarti a scegliere il tuo sport tenendo conto delle tue preferenze, della tua disponibilità di tempo e dei tuoi obiettivi. Che …

Il modo più semplice per allenare gli addominali è fare esercizio almeno 3 volte alla settimana e cosa c’è di meglio che allenare gli addominali a casa? Allenandoti a casa puoi sfruttare tutti i momenti liberi per esercitare e non avere la scocciatura di dover uscire di casa, prendere la …

Bruciare calorie con la Camminata Camminare è un ottimo modo per bruciare calorie e perdere qualche chilo specialmente se non sei molto in forma per correre, quindi un modo perfetto per fare movimento senza affaticare le articolazioni. Il tuo corpo, anche solo per vivere e funzionare brucia costantemente calorie , ma per bruciare di …

Nel precedente articolo abbiamo visto cosa è meglio mangiare quando ci si allena la sera se non si vuole vanificare tutta la fatica che si è fatta, mangiando la prima cosa buona a portata di mano. Ma oggi vediamo i 5 peggiori cibi che potresti essere tentata di mangiare la sera, …