Mente e Cibo

Molte volte, la perdita di peso è una vera e propria lotta con te stessa, una battaglia quotidiana contro le tue voglie ed i tuoi desideri. E’ un continuo conflitto con te stessa e con quella parte malata della tua mente che, quando hai fame, ti spinge a non mangiare. …

Il senso di sazietà, prima che allo stomaco arriva al cervello. In genere per avvertire il senso di sazietà, ci impieghiamo all’incirca 20 minuti dal momento in cui iniziamo a mangiare e questo vuol dire che masticare in tutta lentezza può aiutare a tenere a freno gli eccessi alimentari. Se invece …