Mente e Cibo

Hai l’obbiettivo di perdere qualche chilo, che adesso fai fatica ad accettare di avere? Immagina come ti sentirai bene quando andrai a comprare un bel paio di jeans attillati e di una taglia in meno! Sentirli scivolare senza sforzo fino alla vita e sentire gli apprezzamenti delle tue amiche su quanto …

Quando la tentazione di mangiare schifezze ti colpisce all’improvviso, essere pronte a pensare a se stesse magre ed in forma, sembra una missione impossibile! Ora però ti elencherò una serie di strategie proprio nei momenti di difficoltà, dove la tua forza di volontà nel seguire una alimentazione corretta, viene messa …

Ti capita di avere una voglia di cibo così forte, che ti costringe a mangiare in fretta qualcosa senza poter far niente per trattenerti? Capita a tante di noi donne di mangiare decisamente troppo e in maniera vorace, ma ti è utile sapere che tutto ciò non avviene per caso. Dietro …

Il comportamento tipico di una mangiatrice compulsiva deriva senz’altro dallo stato emotivo in cui si trova, ma alla base di tutto c’é una forte incapacità di mangiare in risposta  a reali bisogni fisici. Molte ragazze oggigiorno, hanno realmente bisogno di imparare ad ascoltare la loro fame. E’ importante per loro, …

Spesso noi donne usiamo il cibo come confort per noi stesse e per alleviare gli stati di stress, oppure semplicemente per avere qualcosa da fare quando siamo annoiate o tristi. Molte persone, erroneamente usano il cibo per soddisfare certi bisogni di base, mentre molte persone usano il cibo in risposta alle …

Ci sono molti motivi per i quali oggigiorno una dieta risulta essere difficile da mantenere, vediamo insieme tutte le motivazioni del naufragio di una dieta: 1. Non sei stata realista Una delle principali ragioni del fallimento è che già in partenza, si hanno spesso obiettivi irrealistici. “Voglio andare in palestra …

Il tempo per dolci e stravizi culinari di ogni genere, è ormai finito, se vuoi eliminare un po’ di ciccia invernale. Se sei tentata da un una dieta con un drastico taglio delle calorie del tipo 7 chili in 7 giorni, convinta che sia il modo migliore per perdere grasso …

Se la maggior parte della giornata la spendi per pensare a quello che hai appena mangiato o a cosa mangerai oggi, allora è possibile che tu soffra di una forma di ossessione per il cibo. Il comportamento ossessivo compulsivo del pensare continuamente al cibo non ha nulla a che fare …

Il concetto più diffuso tra le ragazze che hanno problemi con le abbuffate è il pensiero del tutto o niente, che può influenzare negativamente gli sforzi di perdita di peso. In questo articolo ti aiuterò a capire il collegamento tra le difficoltà di perdita di peso e questa struttura mentale …

Credo che la definizione di mangiare normale sia completamente distorta. Parole come dieta e restrizione calorica, sono diventate la norma perché vogliamo essere sempre più snelle e sottili. Vogliamo mostrare le nostre ossa, e mostrare il nostro corpo con indice di massa grassa sempre più inesistente con risultati troppo tristi …