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Mente e Cibo

Disturbi Alimentari: Mangiare di Notte

Le calorie vengono assorbite in maniera diversa in base all’ora del giorno in cui vengono assunte. Lo sostengono i ricercatori della Northwestern della University in Illinois (USA), in un articolo uscito sull’ International journal of Obesity, dove attraverso uno studio sui topi, è stato scoperto che la stessa quantità di cibo …

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Per Dimagrire: Regole di Base

Come si può mangiare fino a sentirsi sazie per dimagrire? Sembra una contraddizione, ma in realtà non lo è, e adesso ti spiego il perché…Ti sarà capitato moltissime volte di leggere inserti in giornali dietetici e di studi di dietologia, dove si dice che per dimagrire bisogna mangiare fino ad essere sazie. …

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Il Rapporto Conflittuale con il Cibo

Sempre più donne si abituano a vivere la relazione con gli alimenti solo come strumento per essere magre, ma non come fonte di piacere, gioia e nutrimento. Ma costringersi a non mangiare per soddisfare la voglia ed il gusto, può diventare estremamente pericoloso che genera un forte rapporto conflittuale con il cibo. Per …

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Donne e Rapporto Conflittuale con il Cibo

Cosa credi che ti succeda se, una volta tanto, provassi a mangiare con gusto? Prova ad assaporare ogni morso e presta attenzione al piacere che provi senza paranoie. Non dico di iniziare la maratona dei ristoranti. Ma perchè non dedicare un solo pasto alla settimana, all’insegna del piacere senza l’obbligo della dieta? Perché …

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Rimedi contro l’Attacco di Fame

Quando ti piglia quel tanto temuto attacco di fame, sai che per i prossimi 15 minuti non farai altro che scovare qualsiasi genere di alimento dolce e zuccherino per attenuare la forte smania di dolce, ma ricorda che tutto questo ha una spiegazione ben precisa. Il forte desiderio di dolci, …

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Come Combattere La Voglia

Cioccolato? Pizza? Patatine fritte? Per quale di questi cibi perdi la testa? Con quale di questi alimenti pendi la testa? Con quale cibo combattere la voglia di mangiare diventa davvero troppo difficile? C’è una bella differenza tra il normale desiderio di cibo e una voglia potenzialmente pericolosa per te stessa, che scaturisce …

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Come Avere una Taglia in Meno nei Jeans

Quando ti colpisce la tentazione di fare uno strappo alla regola, in una dieta è importante saper mantenere il controllo e… si, è necessario ogni tanto concedersi qualche sfizio, ma non deve diventare un occasione per volerti meno bene. – Una Taglia in Meno – Mantieni il controllo con una Nova …

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Migliora la Forza di Volontà nella Dieta

Hai l’obbiettivo di perdere qualche chilo, che adesso fai fatica ad accettare di avere? Immagina come ti sentirai bene quando andrai a comprare un bel paio di jeans attillati e di una taglia in meno! Sentirli scivolare senza sforzo fino alla vita e sentire gli apprezzamenti delle tue amiche su quanto …

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